ダイエット

地道にカロリー計算頑張ってます

気持ち下っ腹が凹んできました。

体重も少し減少。

MAXのお正月の頃から－4.9kg

ぎっくり腰の痛みで食べられくて痩せたのが－2kg

そこからのスタートなので、

実質は－2.9ｋｇ。


でもまだ去年の－10kg痩せたときの体重に

戻りません

あと3kg減が当面の目標



ようやく運動しても痛みがでなくなったので、

久々にエアロバイク運動してみました

負荷を思いっきり軽くして20分。

なのに・・・はぁはぁ体力落ちたなぁ


ホントは負荷を重くしてやりたいけど、

故障しては元も子もないので、

ゆっくりマイペースで頑張ります

見直し

ぎっくり腰の時は夢中で何冊も読んだのに。。。

最近またスローペースです

ぎっくり腰をしてから

体重と体調をなんとかせねばと

思って読んだ本です。







　　　　

こんにゃく湿布を詳しく知りたくて

購入

そのほか、食生活が体を作っているのが

よく分かりました。

食べ物には陽と陰があり、

冬に冷えるものを摂ると体に悪い。

精白したものは栄養がないなど・・・etc

全部本の通りにはできないので、

いいとこ取りで、

真似できるものだけ、やってみようと

思います。


ホントは全部できたらいいんだろうけど、

旦那＆娘は玄米嫌いだし、調味料を天然醸造のもの

って限定しちゃうと、貧乏人の我が家では

やりきれないしね～

肉・卵・乳製品をなるべく摂らないっていうのも、

食べ盛りの娘には無理な話

・・・でも全部できたら体には良さそう