沈黙の行（ぎょう）

ヨガ に 沈黙の行（ぎょう） が あります。

週一回一日 沈黙 とか

アンマ（関連 リンク 一覧） なら
一日 2時間 沈黙 の 時間を とりましょう
と 高僧 から 教えて頂きました。


頭の中 で 延々 と 続く 話し声 を 止めていく ため
なので

物理的 には 黙っている ものの
頭の中 では
しきりに ストーリー展開 を させてしまわない
よう に する ため にも

スマホ や パソコン、TV など から は
少し 距離 を 取る
のが 望ましい かと 思います。


必要 に 応じて
メール に 返答する は OK など
詳細 は 教え に よりけり。


意外 と やってみれそう ？