アールグレー（紅茶) 抗うつ

ベルガモット　効能

ベルガモットは『天然の抗うつ剤』と呼ばれるほどうつ症状に対しての作用が知られています。 うつ症状は強い不安やストレスによって食欲不振や不眠、意欲低下などの症状が現れ、心身にもさまざまな症状が現れます。 ベルガモットは抗うつ、高揚、鎮静などの作用を持ち、心を落ち着かせ、ネガティブな感情から開放する手助けをしてくれます。


の香りを付けた紅茶


アールグレイの効能7つを解説！他の紅茶との違いや美味しい淹れ方・飲み方も紹介　
アールグレイには、茶葉由来の栄養とベルガモット由来の栄養が豊富に含まれています。

茶葉由来の栄養には、ビタミンKやマンガン、カリウム、フラボノイド（ポリフェノール）などが代表的なものとして有名です。また、茶葉には葉酸も豊富に含まれています。
カリウム ミネラルの一種　老廃物の排出を助ける

ビタミンK 止血効果　動脈の石灰化を防ぐ
マンガン ミネラルの一種　酵素を活性化する　骨や皮膚の代謝に必要な栄養
フラボノイド ポリフェノールの一種　抗酸化作用、デトックス作用を持つ　免疫力を高める　ストレスを抑える


ベルガモット由来の栄養
酢酸リナリル、リモネン、リナロール、ヒドロキシメチルグルタリルフラバノン、テアニンなど

酢酸リナリル 鎮静や鎮痛、抗炎症作用を持つ　神経の緊張を和らげる
リモネン 消化を促進する　抗菌作用を持つ　血流を良くする
リナロール 鎮静作用・抗不安作用を持つ　血圧を下げる
ヒドロキシメチルグルタリルフラバノン 酵素の一種　特定の心臓病に予防効果が期待される
テアニン アミノ酸の一種　リラックス効果がを持つ



今までの人生の中には
いろいろな困難があって
引きこもり生活もしてきたけれど

紅茶好きな私は
アールグレーを美味しく感じたことが
今まで一度もなかったのに

実家終いをした時に
持ち帰ったTwiningのティーバッグ

袋は捨てて
粉のようなリーフに熱湯を注ぎ

温めもしない牛乳
※ アーユルヴェーダのお医者様からは乳製品を控えるよう言われている
を入れて飲みました。


美味しかった。




精神的に

かなり

ピンチなのかも。