今晩は、吉祥寺スタジオTです。
今日は本当に暑かったですね。
私個人的には、ヨガをやる前は体温調節がうまく出来ない体で
こんなに暑いと熱が上手く調節出来なくて、熱中症になりそうな事が何度かありました。
ブレインヨガをやり始めて
代謝がよくなり、この暑さにも、随分強いからだに変わりました
本日は希望の手紙をご紹介します。
瞑想
自分の人生が望んだ通りになっていないと思うとき
何かを逃しているような感じがするとき
そんな時は、しばし立ち止まり
内や外に起こることを眺めてみてください。
瞑想は、そんな時のためのものです。
瞑想は、「今ここ」に
完全に存在することから始まります。
今、この瞬間にとどまるために
考えは必要ありません。
あなたは、ありのままで存在できるのです。
今ここに存在するために
あなたに必要なのは呼吸だけです。
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