疲れがたまったときや、消化不良や食欲減退などの症状が出たときに効果的なダンワールドの「円を描く」体操をご紹介します。
ダンワールドのトレーニングのベースとなる東洋医学。その東洋医学の理論の柱となるのが、古代中国から伝わる「経絡」（けいらく）です。経絡とは、気エネルギーの流れる道のこと。経絡を気エネルギーがスムーズに流れていると、体のすみずみに気が行きわたり、健康が保たれると考えられています。
ダンワールドの円を描く体操は、上体をしなやかに回すことで、気エネルギーの通り道である「経絡」の詰まりを取り除き、気と血の流れを良くします。腹部の滞っているエネルギーの循環もよくなり、腸が活性化。代謝もアップします。
夏バテ気味の体にも、気をめぐらせ、内臓機能を活性化させます。基礎代謝がアップし、ダイエット効果も期待できます。
＜円を描く＞
1. 足を肩幅に開き、両手を組みます。息を吸いながら組んだ手を上げ、手の甲を見ます。
2. 息を止めて、上体を左に倒し、右のほうに円を描くようにまわします。
3. 一周したら、息を吐きながら手を離します。
4．右側も同様に行います。2回繰り返します。
※血圧の高い方は、息を吐きながら動作を行なってください。
