デトックスにオススメの体操、ダンワールドの「弓のポーズ」をご紹介します。
春は、デトックスの季節。暖かくなるにつれ代謝機能が活発になり、秋から冬にかけてたまっていた毒素を一気に排出できる時期。このタイミングをのがさず、効率的にデトックスするのがオススメです。
今回ご紹介する弓のポーズは、背中とお腹の筋肉の両方をバランス良く刺激し、腸の働きを活性化する効果があります。体内の毒素の75%が便から排出されると言われているため、腸の活性化はデトックスにたいへん効果的です。
また、背中の筋肉がほぐれると、自律神経のバランスが整いやすくなり、ストレスによる不眠や腹痛・便秘などの症状の改善にも効果があります。
ダンワールドの弓のポーズでイキイキとしたカラダとココロを手に入れましょう。
＜弓のポーズ＞
1. うつ伏せになり、あごを床につけます。
ひざを曲げて両手で足の甲をつかみます。
2. おなかだけ床につけて、上体と足を持ち上げ、弓の形になります。
3. （出来る方は）前後に体を揺らします。
効果：
背骨のゆがみを整え、腸のぜん動運動促進効果。背筋と中枢神経が刺激され、自律神経のバランス向上・内分泌機能がアップ。全身の疲労回復効果。
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ダンワールドのトレーニングは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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