首を回すことで血流を改善、脳がスッキリする効果のある脳体操をご紹介します。
私たちが体内で消費する酸素のうち20％～25％は脳によって消費されるといわれています。酸素は血液にとけこんで背中から首を通り脳にいき、脳に供給されていますが、首の周辺の筋肉がかたくなることなどが原因で血液の循環が悪くなると、脳に十分な酸素が供給されず、脳が酸欠状態になります。脳が酸欠になると、頭痛、片頭痛が起き、集中力や記憶力も低下します。
ダンワールドの「首を回す脳体操」は、首周りの筋肉をほぐし、血流を改善します。脳細胞の隅々まで酸素が行き渡るようにうながし、集中力、記憶力の向上に効果があります。脳を新鮮な酸素で満たして、真の脳活性を実現しましょう。
ダンワールドの「首を回す脳体操」
１． 背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜きます。
２． 頭のてっぺんで円を描くようにして、首を左方向に回します。
３．できるだけ大きく回します。回しながら引っぱられる部位に意識を集中させます。
４．左方向に３回まわした後、同じように右方向に3回まわします。
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ダンワールドのトレーニングは、カラダと心を元気にする脳体操プログラムです。体を動かすことで、脳を活発にして、自然治癒力を回復させます。
