子供が言うことを聞いてくれない、人間関係や仕事が上手くいかない等、さまざまなことが原因でイライラしてしまうことは誰にでもあると思います。
しかも、翌日になってもそのイライラを引きずって、仕事や家事がはかどらない。。なんて事が続いたらストレスが溜まるばかりですよね。
ダンワールドのヨガ式瞑想は、そんな日々の小さな”怒り”を沈めるのにピッタリのトレーニングです。
心を一点に集中させ、自分の体に意識を向けることで、今まで自分の内面にあった”怒り”や”不安”を客観的に見ることができるようになります。
ダンワールドのヨガ式瞑想を続けていくことで、少しずつマイナスの感情が浄化され、溜まっていたストレスを軽減されていくのを感じることができるでしょう。
そして、瞑想を行うときに大切なのは、呼吸のリズムです。
呼吸をリズミカルに行うことで、心身共にリフレッシュした気持ちを味わうことができます。
また、ダンワールドの「体を眺める瞑想」は、手軽にリフレッシュ効果を得られる体操で、胸を軽く叩いてほぐして、床の上に横になって自分の体を感じる体操です。
そうすると、複雑でマイナス思考だった脳もスッキリとして、頭に停滞していた悪いエネルギーも下半身の方へ流れだします。
緊張していた筋肉もほぐれるので、体がポカポカと暖まってくるのを感じることができるでしょう。
