せっかく、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまって、結局もとの体重より増えてしまったなんて人も以外と多いのではないでしょうか。
リバウンドって、本当に凹んでしまいます。太ってしまうのももちろんですが、何より精神的にかなりのダメージを受けてしまうのです。
あんなに苦労したのに、またあの辛いダイエットをしなければならないと思うと、心が折れてしまってダイエットする気に
ならなかくなってしまうのも事実です。そこで、リバウンドしない方法を考えてみました。
私が思いついた一度、痩せた体重をキープし続ける方法は、【体重計にちゃんと乗る】ということです。
なんとなく、最近ボディラインがたるんできたかも…洋服がきつくなったような気がする。
なんて言う時に、自分から体重計乗るのはかなりの勇気が必要です。
でも、そのような時ではなく日常的にきちんと体重計に乗る習慣を身につけておくのです。
きちんとリアルな数字を毎日把握しておくことってモチベーションを保ち続けて行く上でとても大切な事だと思います。
自分では、わからない細かな変化も数字として認識することで意識づける事ができます。
毎日、体重計に乗ることでゲーム感覚で体重をコントロール出来るでしょう。
