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趣味なんかを書いてるマッタリブログです。

ツナとタマゴのトマトソース

2012-10-28 23:30:00 | 料理
祝ダイエット終了と言う事で、久しぶりにパスタを作りました。
クリーム系やオイル系だとカロリーが気になるので、トマトソースを作る事に・・・
いつものトマトソースなんですが、気持ちオイルを控え目にしました。

今回の具材はツナ缶とタマゴです。
作り方は超簡単、あらかじめ緩めのスクランブルエッグを作っておきます。
次にトマトソースでツナを煮詰めて馴染ませます。
最後にパスタとソースと玉子を手早く和えれば完成です。


安いトマト缶を使ったのですが、美味トマトソースがきました。
トマトの酸味、タマゴの甘味、ツナの旨味がいい感じです。


ちょっと色が薄いかな～＾＾；


トマトソース（３人分）
ホールトマト　・・・　1缶（４００ｇ）
タマネギ　・・・　中１個
塩　・・・　１０ｇ
砂糖　・・・　１５ｇ
オリーブオイル　・・・　１５ｇ

ツナとタマゴのトマトソース（１人分）
パスタ　・・・　１００ｇ※アントニオデニーロのスパゲッティを使用
ツナ缶　・・・　４０ｇ
玉子　・・・　１個
バター　・・・　１０ｇ

775kcal


１００日目

2012-10-25 23:30:00 | ダイエット
体重６４．２：ｋｇ（－１８．３ｋｇ）
体脂肪率：１７．７％

ダイエットを始めて今日で１００日目と成りました。
目標の６５ｋｇ切りも達成でき嬉しいかぎりです♪
まだまだブヨブヨな身体ですが、今日でダイエットログを終了しようと思います。
リバウンドしないように気をつけなきゃ・・・＾＾；