７日目

体重：８０．２ｋｇ（－２．３ｋｇ）
体脂肪率：２４．７％

なかなか８０ｋｇを切りません・・・
なので腹筋、腕立を６０回に追加です。
ついでに前屈も６０回追加します。

６日目

体重：８１．０ｋｇ（－１．５ｋｇ）
体脂肪率：２７．４％

５日目

体重：８１．０ｋｇ（－１．５ｋｇ）
体脂肪率：２５．４％

竜の巣・・・

うちの近所にラピュタが来ていたようです。
今日も暑かった・・・

４日目

体重：８０．０ｋｇ（－２．５ｋｇ）
体脂肪率：２５．０％

３日目

体重：８０．４ｋｇ（－２．１ｋｇ）
体脂肪率：２５．６％

晩飯を抜いて３日目です。
２ｋｇぐらいはすぐに落ちますね＾＾；
今日から腹筋、腕立３０回を始めました。

２日目

体重：８１．３ｋｇ（－１．２ｋｇ）
体脂肪率：２６．０％

１日目

体重：８０．８ｋｇ（－１．７ｋｇ）
体脂肪率：２６．２％

そろそろ変わらなきゃ・・・

先週で４０歳になりました。

一年間のパチンコ収支は、－６，２００円と負けで終了・・・
こんな収支じゃ意味がないので、パチンコを止めたいと思います。

あと気になるのがボディですｗ
８２．５ｋｇと生涯で最大の体重＾＾；
－１５ｋｇぐらいは痩せたいな～♪

今日から禁パチ＆ダイエットを開始します！

ベーコンのトマトソース

今日の晩御飯は、ベーコンのトマトソースです。
最近お気に入りの甘目のトマトソースに、大き目のベーコンを入れたシンプルなパスタです。


具のブロックベーコンには、脂身の多い物を選んでみました。
大き目の短冊切りにする事で、外はカリカリ、中はジューシーを狙ったつもりです＾＾


トマトソース（３人分）
タマネギ　・・・　１個
ホールトマト　・・・　４００ｇ
塩　・・・　５ｇ
砂糖　・・・　５ｇ
オリーブオイル　・・・　適量

ベーコンのトマトソース（１人分）
パスタ　・・・　１００ｇ※オペラプリマのスパゲッティを使用
トマトソース　・・・　上記の１／３
ベーコン　・・・　６０ｇ
オリーブオイル　・・・　適量