ランニングの成果

11月に入ってからもそこそこ暖かい日が続いていたけど、さすがに今日は肌寒かった・・・そろそろ雪のニュースも聞こえてきて、冬が近づいているのを感じた。

春、雪が融けた頃から、ちょっと本気でランニングを始めた。去年も少しずつ走ってはいたけど、この半年はもう少し真剣に走ってた。
仕事が終わってから1時間とか、子どもの習い事の間とか、時間を見つけては走る。だいたい、1回1時間ほど。距離にすれば6～7キロってところかな。1キロ8～10分とスローペースのランニングだけど、適度に汗はかいても息が切れるほどではなくて、すごくいいペース。しんどくなっちゃうと続かないから・・・

そんなに意識していたわけじゃないけど、確実に痩せたと実感がある。試しに体重計に乗ってみたら、数値も変わってた！
この半年ほどで、体重－5キロ、体脂肪率－5％。ジーンズに確実にこぶし1コ分の余裕が出た。ウエストがゆるいから買い直したいぐらい。

家族6人暮らしの我が家では、なかなか食事制限は難しい。かといって、家族の食事作って自分だけ別メニューなんてイヤだし。だから、食事はほとんど変えず。ただ、確実に間食は減った。「あれだけ走ったんだから、あの努力をムダにしたくない！」って思ったら、そんなにお菓子食べたくなくなった。

問題は・・・この冬だな。雪が積もると、いつも使ってる運動公園のランニングコースが使えない。歩道も除雪なんてされないから走れない。せっかく続けてきたのに、また元に戻っちゃいそうで・・・こんな時は、雪の降らない地域に住みたいと思ってしまう。
とりあえず、晴れ間を見つけて走るか。現状維持で次の春を迎えられるといいんだけどね。