ネガティブなことが浮かんだら書いて頭から出す

ネガティブなことが頭から離れなくて困る時は、
まず、そのことを誰かに話す
または、ノートに書いて頭から出すと
心が軽くなりますよ。

頭で考えるだけの状態は、
何の解決策も思い浮かばないし、
どんどん心が落ち込んでいきますよ。

体を動かすというのも
その間考えずにすむという点は良いのですが
ひとりになるとまた考えてしまいます。

脳の考える容量は決まっています。
一度にたくさんのことを考えられないのです。
出さないと脳は疲れます。

脳は心です。

ネガティブなことは、頭から出す作業が必要なんです。

落ち込む時間を少なくするためにも
ネガティブなことは、早めに出してしまいましょう。

ネガティブな感情はすぐに書いて頭から出すと良いですよ