お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

「ありのままでいい」の意味

2019年11月25日 | 自分を好きになる方法
あの映画のヒットのおかげで
「ありのまま(でいい)」という言葉が
よく言われるようになりました。

でも「ありままでいい」は「今のままでいい」というのとは、
少し違うと思うのです。

あなたは、本当に今のままでいいと思ってますか?

今の自分に満足しているならいいのですが、
もう少し今よりもよくなりたいって思ってない?

ありのままの自分って、
今の自分よりもっとよくなりたいっていう気持ちも含めてのありままだと思います。

理想の自分に近づいている自分。
そうなりたい自分。
そうしたい自分。
そうすることができる自分。

そんな気持ちもひっくるめて「ありのままの自分」です。
時々弱気になったりするけど
けなげで愛するべき存在。

ありのままの自分に「大好きだよ」って言ってあげましょう 




弱くたっていいんですよ

2019年09月18日 | 自分を好きになる方法
SORAがまだ若かったころ「もっと強くならなくちゃあ」と、
何かあるたびに思っていました。
そしてSORAなりにがんばりました。

でも、今はむしろ、弱くったっていいと思ってます。
強くなくてもいいって思ってます。

そもそも強い方がいいなんて誰が言ったんでしょうね。

よく考えたらSORAは体力ないし強くない。
がんばりすぎると倒れてしまう。
実際、がんばりすぎて倒れました。

弱くてもいい
逃げてもいい
自分一人で頑張らなくてもいい

開き直ると楽ですよ

人と比べる必要もないし、
比べられても気にならない
バカにされても
「そうですよ。それが何か?」って言えますよ。

自分の弱さがわかると
自分の扱い方もわかってきて
自分にやさしくなります。

もしかしたら倒れるまでがんばらないと
弱い自分を認められないのかもしれませんね。
開き直れないのかもしれません。

ダメな自分も認めて
自分のやりたいことや得意なことに集中するようになると
人生楽しくなりますよ。

弱くたっていいんですよ~ 











できなくてもいいんですよ

2019年09月15日 | 自分を好きになる方法
SORAはとっても不器用なんです。
そのうえ雑。
ていねいにっていうのが正直よくわからない。

だからていねいにしようと思う時は、
「ゆっくり」に変換することにしてます。
呪文のようにゆっくり、ゆっくりと・・・

でも、やっぱり上手にできないことが多いんです 

だってしょうがないじゃない 

自分の苦手なことはわかりますよね。

それをしなくても困らないなら、
苦手なことは無理にできるようにしなくてもいいんじゃないかと思ってます。
完璧にしようと思うから辛くなるんです。

苦手なことは、やりたいならやればいいけど
そうでなければストレスがかかるだけです。

楽しくなければ生きている意味がないです。

無理しなくてもいいんじゃないですか?
誰かにまかせたらいいんじゃないですか?

料理が苦手なら家計が許す範囲でお惣菜買えばいいんじゃない。

料理やってみたいなぁという人が料理を習えばいいと思います。

楽しいことやワクワクすることをやりましょう。

あなただからできる得意なことをやりましょう。

SORAは本読ませたらとっても早いんですよ。
人の話を何時間も聞けます。
お経もちょっとだけお唱えできますよ。

あれ、自慢できること少ないですね~

でも、自分は自分 人は人
比べてもしょうがない。

できないこともあるけど、できることもあるんです。

世の中には、自分が苦手なことが得意な人がいます。
できないことは、そんな誰かにお願いしましょう。
自分ができることをすればいい。

そうやって人って助け合いながら生きているんですよね。
人はひとりでは生きられない。
感謝、感謝です。

できなくてもいいんですよ 







自分への落ち込む質問、元気になる質問

2019年06月15日 | 自分を好きになる方法
自分に対しての質問には、
落ち込んでしまう質問と
元気になる質問があります。

失敗したり、何か困ったことが起こるとあなたは、
「どうして失敗したんだろう?」とか、
「なぜ自分はあんなことをしてしまったのだろう?」
って思ったりしていませんか?

こんなふうな質問は、
自分の欠点探しが始まります。
自分を責めたり、否定したりする質問です。

どんどん落ち込んでしまうのでやめたほうがいいですよ。

元気になる質問は、
「どうすれば成功したのかな?」
「これから何をすればいいんだろう?」

「自分に何ができるのか?」と、考え始めるので
やる気が出て元気になりますよ。

自分への質問は
自分を責めるより、未来の自分を考えると良いですよ。
失敗も良い経験に変えてくれます。


自分への質問は
「どうして」より「どうしたら」って考えて元気になりましょう 







ネガティブな時は開き直っていい

2019年04月24日 | 自分を好きになる方法
ネガティブな考えはダメってわけじゃないんですよ。

それはそれで自分を守るための感情でもあるんだから、
そんな時はどっぷりとネガティブ生活をするのもありだと思います。

無理にポジティブになる必要はありません。

SORAは今はポジティブの方だと思いますけど、
とってもネガティブになった時もあるんですよ

ネガティブになった経験は、すごくいいことです。
ネガティブな人の気持ちがわかるようになります。

その人の気持ちになってと言われても
経験してないとわからないんですよね。

自分はネガティブだなって思っている人は、
開き直ってとことんその感情に浸ればいいと思います。

そんな自分もありって許してあげる。

いつか、ネガティブ感情から抜け出した時、
あなたはもっと成長しているんですから・・・
ネガティブな人の力になってあげられるんだから・・・

その時までちょっと休んで少なくなったエネルギーを補充してあげましょう