以前ブログにも書いたことがある「ちょんまげ寿司」
製造に係わっている友達が絵手紙教室の皆さんの注文分を持ってきてくれました。
友達も一緒に絵手紙をしている仲間です。
私も朝倉山椒入りを頼みました。
具がとても大きくって端っこからはみ出てるくらいで
食べごたえがあってとても美味しいです。
教室の皆さん全員同じ夕食だなあって思いながら頂きました(笑
食べ物関連の話をもう一つ。
先月初め頃に見つけたスマホアプリ、日清オイリオの「バランス日記」
というのをずっと続けています。
これは10食品群チェックのアプリで
食べた食品群の所をタッチするだけととっても簡単なんです。
~10食品群~
1.肉・・・・・生鮮・加工品、すべての肉類
2.卵・・・・・鶏卵、うずらの卵
3.牛乳(乳製品)・・牛乳、ヨーグルト、チーズなど
4.油・・・・・油を使う料理、バターなど
5.魚・・・・・生鮮・加工品、すべての魚や貝類
6.大豆・・・・豆腐、納豆、豆乳など、大豆を使った食品
7.緑黄色野菜・・にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、豆苗など
8.芋・・・・・じゃが芋、さつま芋、里芋など
9.果物・・・・生鮮・缶詰
10.海藻・・・・生・干物
1.肉・・・・・生鮮・加工品、すべての肉類
2.卵・・・・・鶏卵、うずらの卵
3.牛乳(乳製品)・・牛乳、ヨーグルト、チーズなど
4.油・・・・・油を使う料理、バターなど
5.魚・・・・・生鮮・加工品、すべての魚や貝類
6.大豆・・・・豆腐、納豆、豆乳など、大豆を使った食品
7.緑黄色野菜・・にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、豆苗など
8.芋・・・・・じゃが芋、さつま芋、里芋など
9.果物・・・・生鮮・缶詰
10.海藻・・・・生・干物
10のうち一日に7以上食べるのが目標になっています。
元々は高齢者が低栄養にならないように考えられたものですが
バランスよく食べることは高齢者に限らず誰にも大事なことですね。
先週の私の平均は8.9で
一番食べなかったのが「芋類」で、次が「海藻」「魚」
後は毎日食べてました。
「芋類」を食べない日が続いたらお味噌汁にジャガイモを入れてみたり
食べなかった食品を意識して食べるようになったので
続ける効果はあったかなと思います。
10種類全部食べた日は画面上でお祝いしてくれるし
1週間分ずつのグラフや平均値が出て分かりやすいし
もしかしたら当たるかもしれない懸賞に応募も出来ます。
もちろん無料のアプリですし、なかなか楽しいですよ。
絵手紙はあかずきんさんのお庭に咲いていたお花
シュウメイギクとナンバンギセルです。
「道の辺の尾花が下の思ひ草 今さらさらに何をか思はむ」
と万葉集にも詠われているお花です。
片頭痛の回数が多くなります。
良い薬が出来てうまく頭痛と付きあうことができるようには
なったのですが
薬の量が増えると胃が荒れるのかな?
口内炎だらけです
そうなんです、肉厚しいたけ最高ですよ!
これがあったら後は汁物と何か一品あれば上等ですもんね
あかずきんさんは植物図鑑が頭に入ってるような方なので
色々知らないお花の名前を教えてもらえます。
ただ・・・すぐ忘れてしまう私です
私達は3人で2本でちょうどでした。
他にも少しおかずを作りましたからね(^.^)
珍しいお花を描かせてもらえるのも
ブログのつながりのおかげです。
実物を見て描くのと写真とかを見て描くのとでは
やっぱり違うと思っています。
自分がそう思っているだけかもしれないですが
納得できないことはしたくないですしね。
季節の変わり目は体調管理がむずかしいですねぇ・・・と云ってもたいしたことはなく
目がしょぼしょぼとか、根気がなくなるとか・・・ですけど・・・
こんな美味しそうな巻きずしが手に入れば
夕食準備にも助かるのにな~
高野豆腐や椎茸の炊いたの・・・じゅわっと美味しそう!
山椒もいいですよね~(^^♪
ナンバンギセルとか、山野草の名前も覚えていきたいです(*^^)v
美味しそうな巻きずしですね~!
舞は3つあったらおなか一杯になりそうな大きさです。
珍しいお花の絵手紙素敵です。
やっぱり本物を見て描くのは、迫力がありますね。
舞も今は秋桜描きに夢中です。 舞姫
でもguuchanさんに「ご主人がいないよ~」って(笑
完全に頭から抜けていました
バランス日記、とても簡単で良いでしょう。
そうなんです。
今日食べなかった物を翌日食べようっていう
気づきになりますよね。
私も同じく昨日は肉と芋を食べなかったので
8点でした
ナバンギセルをはじめ、珍しいお花は全部
あかずきんさんのお庭で見せてもらって
頂いて帰って描かせてもらっています。
ブログのご縁に感謝です。
↓つながる幸せ…いいですねえ~
読ませていただいてこちらまで
あたたかい幸せな気持ちにさせていただきました。
あ、ちょんまげ寿司 再び登場ですね(^_-)
ほんと具が大きくボリュームあって美味しそう。
バランス日記アプリ、いいですね。
早速スマホに入れました。
ちょっと不足しているものがすぐにわかっていいですね。
活用させていただきます^^
昨日は 芋類とお肉が足りませんでした。
さて今日はジャガイモのお味噌汁でも作りましょう。
いいもの教えてくださってありがとうございました^^
ナンバンギセル(知りませんでした) シュウメイギク…
秋ですねえ…
今回はすぐに描けなかったので
「ナンバンギセルちゃん、もうしばらく綺麗なままでいてね」
と声をかけてました(笑
そしたらちやんと元気に咲いててくれて嬉しかったです。
シュウメイギクは紫っぽくなり過ぎました
ちょんまげ寿司、具が大きくて美味しいです。
土曜日のみ道の駅で売られてますが
毎回100本完売するそうですよ!
出すつもりのない絵手紙だったのですが
コロナで募集期間が伸びているのを偶然知って
これも何かの縁か?と思い、出してみました。
チビ姫が産まれた年の良い記念になりました
このアプリは健康診断前にダイエットアプリってないかな?
って思った時に見つけました。
ダイエットアプリはすごく細かく食べた物を記録しないといけなくて
こんなのは絶対続かないと思い
簡単なバランス日記にしました。
ダイエットにはならないけれどバランスよく食べることが
今の年齢には大事かなと思って続けてます。
特にシイタケはこだわって地元産の肉厚のを使ってるそうです。
お山さんは色々な料理をまめに作られてるから大丈夫ですよ。
3食ちゃんと食べてたら10のうち7はいけると思うのですが
満点にしようと思うと意識して食べないとダメですね。
でも満点にする必要はないので
楽しみ程度に続けています。
ナンバンギセル、珍しいお花を
あかずきんさんのおかげで描かせてもらうことができました\(^_^)/
ナンバンギセルの花弁が落ちてしまっていないかと心配していましたが
なんとか持ちこたえたようでホッとしています。
ちょんまげ寿司 美味しそうですね~。
お寿司は見た目の美しさも美味しさも最高の食べ物ですね。
ハリコーシカの鯉のぼりの大きな絵手紙☆とってもとっても素敵です♪
そして佳作に入選おめでとうございますー!!!
拍手☆パチパチ
言葉もとっても素晴らしくて心にじ〜〜んと響きます。
こちらの絵手紙もいつも知らないお花を教えていただき楽しいです♪
娘さん達と仲睦まじい姿は幸せですねー。
こちらの体調管理が出来るアプリ、簡単なのに不足している栄養素もわかりやすくていいですね。
よく見つけましたね(^^)
食べたくなりましたぁ。
私はあまり考えないで適当に料理しているので
足りないのが沢山あると思います。
こうして「バランス日記」をつけると足りない分がすぐにわかっていいねぇ。
シュウメイギク、枯れそうになって咲いています。
ナンバンギセル、画材にぴったりねぇ!
3種類あるのですが山椒入りが一番好きです。
アプリ、簡単でいいでしょう。
これなら楽に毎日続けられますね。
生年月日だったと思いますよ~
芋類は里芋も山芋のさつま芋も
そんなにしょっちゅう食べないので
じゃが芋しかないですよね。
意識して週3回は食べるように気をつけてます。
めかぶの冷凍があるんですね。
私も買ってみます。
先程はありがとうございました。
おかげで明日に間に合いました
実サンショの佃煮常にほしいくらいです。
二粒でも入っていたら(探しました)全体の味が引き締まりますものね~
アプリ取り込みました。
フレイルのセミナーを受けたとき、一日10品目の
話を聞き、表ももらって日々つけていましたが、
アプリがあると便利ね\(^o^)/
そこで、最初に(年月)って項目、何気なく2020・10って入力したけど、
体重 身長を入れること思うと生年月日か~?(´;ω;`)ウゥゥ
私も記入していて気づきましたが、イモ類と海藻類が足りない。
そこで、コープさんの個配のチラシの中に
めかぶの冷凍が一人分のパックになってあるでしょう~
あれを買って冷凍庫に入れておくと、
お味噌汁、酢の物に便利!って気づきましたよ。
もずくは冷蔵だけど、あれも個別のパックになって入っててこれも便利。