毎朝のバナナ豆乳ドリンクの中に、冷蔵庫の中の野菜を適当に入れて飲んでいますが
最近は畑でどんどん増えている大葉も入れてました。
が、ふと「そういえば朝食べてはいけないフルーツってあったなあ」
と思い出しました。
確か紫外線を吸収してしみやそばかすができやすくなる・・というものでした。
それならダメな野菜もあるかもしれないと思って調べてみたら、予感的中。
大葉もダメでした(^^;)
紫外線を吸収しやすいソラレンという物質があって
それを多く含む食品を朝食べると、日中ずっと紫外線を積極的に取り込んでしまうそうです。
フルーツなら柑橘系やキウイ、イチジク
野菜ならパセリ、セロリ、きゅうり、大葉、じゃがいも
だそうです。
逆にトマトはメラニン色素の発生を抑えるそうなので
これからは朝はトマトにしようと思いました(^O^)
花火の絵手紙を自分のイメージに近づけたくてもう一回チャレンジ
少しは近づいたかも。
えっ？変わってないですか？
オリンピック、始まりましたね。
様々な立場の人達の様々な思いがある中で始まったオリンピックですが
頑張っている選手の皆さんの姿に連日感動をもらっています。
各チャンネルで色々な競技を放送していて
好きな競技のはしごができるって贅沢ですね。
昨日は夕方から柔道からのバレーボール、時々体操と卓球
さすがの私も寝る時間が遅くなります（笑
ですが一方でコロナの感染は日に日に増えています。
オリンピックを開催したことを後悔しなくて良いように
みんなが気をつけてこれ以上感染が広がらないようにしなきゃです。