ボクササイズで５００カロリー消費！？

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は風が冷たい和光市でした

湿度も下がってきましたので

暖かいお風呂で身体をしっかり温めて

風邪などひかぬよう気をつけましょう

明日も気温は下がりそうです

水分補給もお忘れなく！



さて、今日はマイアミのトレーナー

Christa DiPaoloさんをご紹介させて下さい



Christa DiPaoloさんはPOP SUGARやVOGUEなど

でお馴染みのボクササイズトレーナーです

元々プロのボクサーだったChrista DiPaoloさんならではの

ハードなボクササイズトレーニングなので

４５分のエクササイズで５００カロリー消費！

という、嬉しいエクササイズもありました♪


YOUTUBEで検索してみると

https://www.youtube.com/results?search_query=Christa+DiPaolo

たくさん出てきます




こちらはHealthの記事です

http://www.health.com/fitness/the-boxing-circuit-thatll-get-you-a-knockout-body-like-j-los

Round１～５までを

各Round毎に３セットずつ

たったの１５分ですよ






全身運動なので全身が鍛えられるし

もしかしたら、護身術になるかもしれませんよね

年末の忙しい日々を過ごしている皆様

年末のお食事会＆飲み会で体重が気になる皆様

ボクササイズでストレス解消＆ダイエットはいかがですか？


最後までご覧頂き有り難うございました＾＾