旧中川コース＋全日本大学駅伝 20/11/01

全日本大学駅伝前に、旧中川コース 12km　移動時間1時間06分20秒

ペース

　平均移動ペース　5分31秒/km

　最高ペース　4分32秒/km

心拍数

　平均心拍　135bpm

　最大心拍数　156bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　180spm

　最高ピッチ　194spm

　平均ストライド　99cm

高度

　高度上昇量　170m

　高度下降量　170m

　最低高度　-3m

　最高高度　70m

 

ラップタイムは、4分56秒～6分09秒

昨日の30km走の疲れが、残っていました。

 

タカサゴユリ観察日記

　この太さで、種になりそうです。

 

いつの間にか、コスモスの見頃は過ぎていたようです。

 

旧中川

 

11月月間目標走行距離　200km　少なめにしました。

11月1日現在走行距離　12km

走行後体重　60.0kg

 

朝食　塩パン＠100円

これだけじゃないけどね

 

久し振りに、全日本大学駅伝をTV観戦しました。

駒澤大学優勝おめでとうございます。

面白かった