Jアスリーツ秋期合宿に行って来ました。20/10/24

10月24日～25日、長野県小川村に秋期合宿に行って来ました。

道の駅おがわ　食事処　味菜にて昼ごはん

長野県上水内郡小川村大字高府1502-2

彩（いろどり）定食　900円（税込み）

 

1日目午後の予定

青木湖周回コース（約6.5km）2周～3周　各自のペースで

 

スタート時は、予想外の小雨

 

その後、本降りになりました。

 

1周6.5kmを走って調整して7kmにしました。

寒くて2周目は、行きませんでした。

 

青木湖周回コース（大町市ラン） 7km　移動時間34分51秒

ペース

　平均移動ペース　4分58秒/km

　最高ペース　3分42秒/km

心拍数

　平均心拍　159bpm

　最大心拍数　180bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　184bpm

　最高ピッチ　201bpm

　平均ストライド　1.09m

高度

　高度上昇量　92m

　高度下降量　91m

　最低高度　821m

　最高高度　855m

 

ラップタイムは、4分27秒～6分00秒

 

10月月間目標走行距離　250km

10月24日現在走行距離　158km

 

2021年9月追加

2020年11月　BS「鉄道・絶景の旅」でテレビ放送された青木湖

ここをスタート・ゴールしました。