旧中川コース 20/08/12

旧中川コース13km　移動時間1時間10分22秒

ペース

　平均ペース　5分27秒/km

　平均移動ペース　5分25秒/km

　最高ペース　4分16秒/km

心拍数

　平均心拍　152bpm

　最大心拍数　180bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　176spm

　最高ピッチ　194spm

　平均ストライド　1.04m

 

ラップタイムは、5分02秒～5分43秒

 

今日も暑かった

 

8月月間目標走行距離　440km

8月12日現在走行距離　212km

走行後体重　59.6kg

 

今日の昼食は、オーケーストアの国産チキンカツタルタル丼299円抜

ノンアルコールは、アサヒ スタイルバランスゆずサワーテイスト89円抜2本

 

　昨日の日本経済新聞朝刊の最終面の「交遊抄」は、今回タケホープが転職時にお世話になった転職支援サービス会社の会長さんだった。今回すんなり転職出来たのは、この会社のスタッフさんの支援があったためでした。本当にお世話になり、ありがとうございました。

　会長がリクルートから独立・起業時に相談をした当時の上司の言葉「会社はみんながハッピーになるところだよ」。