旧中川コース 12km 移動時間1時間08分45秒
ペース
平均移動ペース 5分43秒/km
最高ペース 4分53秒/km
心拍数
平均心拍 166bpm
最大心拍数 184bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 178spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 98cm
カロリー 889kcal
ラップタイム 5分31秒～6分21秒
1月3日 朝日に照らされる東京スカイツリー
1月月間目標走行距離 200km
1月3日現在走行距離 45km
走行後体重 59.7kg
昨夜（2日）細君の実家で新年会の後
新年会の後、コンビニに寄りました。クーポン券で全てタダ（細君と二人分）
タケホープは、缶チューハイを飲み残してリビングでいつものように寝落ちした
お節を食べながら箱根駅伝のテレビ観戦
9区は寝ていた
アンカーでの奇跡的な逆転劇は、しっかり見ることが出来ました。
タケホープが応援する東洋大学は、奇跡的⁉に3位になりました。
早くも来年の箱根駅伝の優勝候補1番は駒澤大学らしい。
東洋大学は、来年は2番以上になってね
箱根駅伝区間を見た後、牛嶋神社へ初詣に行きました。
タケホープは、赤いチャンチャンコを着るのかな⁉
カープのレプリカユニフォームを着て、還暦祝いだっ
1月3日 東京スカイツリー
