動かず食べてばかりいたら体重増加

今日もお天気が悪く　どこにも出かけずおやつを食べてばかり

体重増えただろうな　何となく体も重いわ　ハァ～　

必ず朝は体重　体温　血圧　血糖値を管理ノートに書かなきゃいけない

血糖値は１日4回　血圧は朝と夜　内科外来の時にはそのノートを先生が確認します。

先生に言われている体重は５５kgまで　今朝は５４,５になっていたので夕食後測ってみたら５５,５㎏　😱 　

今日の晩御飯のおかず

焼き鮭　

きゅうりの酢の物は砂糖の代わりにママレード入り

息子からプレゼントされた器を早速使いました。

ほうれん草入り卵焼き　茄子のユズ味噌炒め

　　　

にほんブログ村