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(超重要)⇒ すこやかナビ【壁を使った肩の柔軟】
【猫背改善ストレッチ】1回5秒×5回 | あさイチ | NHK
【巻き肩解消法】頑固な内に入ってしまってる肩をハンガーで治してみた！
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【坐骨神経痛・腰痛の治し方】寝たままストレッチで足の痛みや痺れや重だるさが劇的改善！リンパも流れて血圧も下がる！
【坐骨神経痛の治し方】ほぼ100％効果あり！なぜ、このストレッチをやらないのか？足のしびれがあるのに・・・血圧も下がって足のリンパも流れる！
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【医師が解説】脇腹がズキズキ痛い原因は？対処法や使える市販薬も紹介 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報
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腰痛 対策
ずっと欲しかったAmazonランキング１位のとある商品を本音レビュー！【 DEZIYUA 姿勢矯正サポートチェア 腰痛 】
⇒ ⇒ オフィスチェア用エルゴノミック腰サポートクッション - 快適な一体型背もたれパッド - Temu Japan
⇒ 【10秒押すだけ】股関節痛を消す最強のセルフ整体[English Sub]
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(3) 貼るヒアルロン酸 ⇩⇩
＼「刺すヒアルロン酸-」で売上世界一／浸透--のプロメーカーが開発した-貼るヒアルロン酸--が凄い！
(1) 貼るヒアルロン酸 ⇩⇩ (2024.8/25着⇒ 現在 添付中？)
【公式】膝に直接貼って潤いを与えるジェルシート型ヒアルロン酸『ヒアロエイド』
(2) 飲むヒアルロン酸 ⇩⇩
【公式】キユーピーの機能性表示食品 ヒアロモイスチャー240
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総務省｜マイナンバー制度とマイナンバーカード｜マイナンバーカードの申請・交付の流れ
マイナンバーカードを申請する – マイナンバーカード総合サイト
⇩⇩⇩ (板橋区マイナンバーコールセンター 電話：03-6905-7031
平日、第二日曜日、第四土曜日 午前9時00分から午後5時00分まで)
⇩⇩(Telの結果⇒ 下記に行って、申請をする。)
成増地域センター Tel: 03-5998-6881 アクトホール４F (9:00〜17:00)
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マイナンバーカードの新規交付・再交付｜板橋区公式ホームページ
⇩⇩ ( 申請時来庁方式 )
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オムロン(低周波治療器 エレパルスElepuls HV-F050)
⇒ 取扱説明書
肩こり、腰痛…症状別！低周波治療器のパッドの貼り方 -エレコム
低周波治療器とは？しくみや周波数による効果について -エレコム
⇒「肩こりの解消」「マッサージ効果」「疲労回復」「血行促進」4つの効果。(使用する際は、目的に合った周波数に合わせることが大切。)
⇒ 低い周波数(こりや疲れといった症状に対して)。高めの周波数(神経痛のように痛みを感じる場合)。
BODY TONING IMATE USB充電式EMS 00Unboxing(開封の儀)
【シックスパ○ド？】中国からの筋トレの刺客！「BODY TONING IMATE」がやってきたレビュー！貼るだけで腹筋を割ると話題のアイツは偽物か？本物か？
⇒ 1時間程度充電すると、15時間もの使用に耐える。
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板橋区・東京 - ストレッチ専門店ストレチックス成増店 - 【ストレチックス】 (くまのみ整体院)
⇒ Tel:03-6381-4010
⇒ 70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ- 気持ちいいから続けられる - 山口 晃二- 本
⇒ 70歳からのかる~い1分筋トレ&ストレッチ - 山口 晃二 -本
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おしりのストレッチ｜重点的にじっくり伸ばそう【12分間】
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2024.6.16 現在
( 完治方法？)⇒ 筋肉伸ばし・筋肉ひねり・筋伸ばし・筋ひねり
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【骨盤のゆがみ矯正】正座で1分からできるセルフ骨盤調整
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