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寝る前に脚振るだけで血圧、血糖値を下げ夜間頻尿を治す方法でリンパマッサージより老廃物ドバドバ流れ朝までぐっすり眠れるようになり下半身の衰え、外反母趾、内反小趾、寝指、頻尿を改善する寝ながらストレッチ
寝る前に腰振るだけで血圧、血糖値、コレステロールを下げ夜間頻尿を治す方法でリンパマッサージより老廃物ドバドバ流れ朝までぐっすり眠れるようになり外反母趾、内反小趾、寝指、頻尿を改善する寝ながらストレッチ
【座ったまま3分】夜間頻尿を治すセルフケア
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お尻周辺のツボを刺激すると様々な効果が期待できる【2022年最新版】
⇒ むくみや冷えが改善される。
⇒ つらい腰痛や坐骨神経痛にも、筋肉が柔軟になりコリがほぐされる。
⇒ 病気の予防や健康維持・老化防止、美容効果も期待できる。
1) 腎愈（じんゆ）⇒ ぎっくり腰のツボ・腎疾患を治すツボ
⇒ 背中側にあり、おへその位置で腰に手を置くと、親指が自然と届く場所。
⇒ カイロなどで温めると痛みが和らぎ、予防になる。
⇒ 「腰や足が重い」「疲れがとれない」「トイレが近い」の、腎臓の働きが低下すると現れる症状にも効き目がある。
2) 大腸愈（だいちょうゆ）
⇒ 腸を整え、便秘を解消するツボ。腸の蠕動運動を促すため効果が大きい。
3) 次髎（じりょう）
⇒ 骨盤内の血流を促進する。主に泌尿器や子宮・卵巣の機能を改善する。
⇒ 仙骨（お尻にある平らな骨）の中央から左右2センチほど離れたくぼみ。
4) 次髎（じりょう）
環跳（かんちょう）
承扶（しょうふ）
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【胃腸を整える】足もすっきり胃腸のツボほぐし
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(胃経のライン)⇒ 経絡(4) 胃経
胃腸の調子を整える。スキマ時間におすすめのツボ5選 - ⇩⇩⇩
【連載】1分で読める！健康への「気づき」～一番長い経絡「胃経」をセルフ診断～ -
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【腸活】腸を整えるお灸のツボ６選！鍼灸師が徹底解説
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2024年08月11日 現在⇒ 足のむくみ が、ひどくて、困っています。
足のむくみを即効で解消する方法とは？ むくむ原因や予防法も解説
足のむくみを取るツボ３選！ふくらはぎのマッサージ で血流改善
足ツボのツボ押し（指圧）にはどんな効果が？体の不調や冷えを緩和するツボも紹介
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【坐骨神経痛・腰痛の治し方】寝たままストレッチで足の痛みや痺れや重だるさが劇的改善！リンパも流れて血圧も下がる！
【坐骨神経痛の治し方】ほぼ100％効果あり！なぜ、このストレッチをやらないのか？足のしびれがあるのに・・・血圧も下がって足のリンパも流れる！
【坐骨神経痛・腰痛の治し方】寝たままストレッチで足の痛みや痺れや重だるさが劇的改善！リンパも流れて血圧も下がる！
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【即効便秘解消】45秒呼吸だけでスッキリ快便！
【即効便秘解消】90秒解決！ガンコな便秘をスッキリさせる方法【内臓洗浄】
【一瞬で−5kg】腸内デトックスで驚くほどドバドバ出る【宿便はがし】やってみて！
【宿便注意報】もはや下剤不要！溜まった老廃物が毎朝排出される！速攻で便秘を解消できる裏技
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⇩⇩⇩(相談病院) 2024.8.14
痔やお尻の痛みなど肛門診療も行っています - さいたま胃腸内視鏡と肝臓のクリニック 和光市駅前院
肛門内科(いぼ痔・切れ痔・痔ろう)｜板橋区成増・赤塚のまえだファミリークリニック
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目指せ、スッキリお通じ！ 便秘を改善するお腹・背中・手・足の「ツボ」
便秘とは？｜スルーラック【エスエス製薬】
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【医師監修】浣腸の仕組みとは？使うタイミングや適切な使い方を解説 ｜ コラム ｜ 便秘解消！｜ 酸化マグネシウムE便秘薬｜健栄製薬
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【薬剤師が解説】お尻の穴が痛いときにおすすめの市販薬はどれ？9選を紹介 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報
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