明美指圧はりきゅう室の健康歳時記

季節の変化を身心で感じていますか?

赤梅酢

2018-07-19 23:47:44 | 私の健康法

赤紫蘇を塩もみ2回して、

あくを抜き、

梅を漬けた中にそれを入れ、

きれいに赤梅酢ができました。

後は土用干しを待つだけ。

今年は梅雨明けも早く、

晴天続きなので、

土用を待たずに干した方も多いのでは?

この赤梅酢は、

紅ショウガを作ったり、

ドレッシングに利用したりします。

皆さんは、赤梅酢をどのように利用していますか?


ドクダミ、ヨモギ

2018-05-25 22:56:14 | 私の健康法

晴れの日が続きそうなので、

ドクダミとヨモギを採って、

洗って、干しました。

カラカラに乾燥するまでの間、

洗濯の竿が占領されてしまいますが・・

しかたありませんね。

夏にビワ葉やスギナなどとブレンドして、

薬草茶にして飲んだり、

お風呂に入れて香りを楽しんだりしています。

肌もスベスベになりますよ。

とても簡単ですので、皆さんも近くに見かけたら、

作ってみませんか?


酵素飲料作ってみませんか?

2018-04-05 21:59:34 | 私の健康法

今日は、二十四節氣の清明です。

草花も咲きはじめて、勢いを増してくる時季ですね。

我が家の植物たちも新芽が吹き出してきていますよ。

ヨモギ、ミツバ、パセリ、クコの葉、ドクダミ、アロエなどを摘み

キャベツやカブの葉などと酸味のある果物などで酵素飲料を作っています。

よく洗って、水氣を切り細かくきざみます。

1㎏を広口の瓶に入れて、

そこへ1㎏の砂糖(お好みで白砂糖、黒砂糖、三温糖など)

も入れてよくかきまぜます。

蓋は少し開けておいて置いておくと、

水分が出てきて発酵してきます。

泡が出てきたら、よくかきまぜ、これを数日続けます。

砂糖が溶けてなくなれば完成。

ザルにガーゼを敷いて濾し、

冷蔵庫で保管しておきます。

入れた食物により味が違いますが、

薄めて飲むと、胃腸を整えてくれますよ。

試してみてはいかがでしょうか?(^o^)


のどが痛い!

2016-10-08 23:50:13 | 私の健康法

今日は二十四節氣の寒露。

布団を薄いままで寝ていたら、

朝、涼しくて目が覚めました。

そうしたら、のどに痛みが・・・

早速、自分で治療。

鍼の後、お灸を合谷、足三里に行いました。

30℃越えをこの間までしていたので、

身体が付いていけませんね。

お灸の後、うっすら汗をかいたら、

のどの痛みも治まったよう。

やはり早めの手当が大切ですね。

皆さんも暖かくしてお休みください。


砂欲について

2015-08-18 22:16:58 | 私の健康法

先日、砂浴へ行った旨を紹介しましたが、

数名の方に、問い合わせをいただきましたので、

ポイントをご紹介いたしますね。

砂に入るとき、

安全な場所かどうか必ず確認してください。

車やバイクなど走っているところでは、やらないでください。

また、一人では危険なため、出来る限り複数人で行ってください。

気温が28度くらいまで出来るようです。

8月は日中暑くなるので、

朝早い時間帯から入るのが良いですね。

穴を掘る時に、

頭を高く、脚を低くリクライニングチェアに座るような傾斜を作ります。

水分補給は、お水や番茶を時々少しずつ飲みますが、

食事はしないで入ります。

服装は、綿素材でなるべく肌が砂に触れるようにします。

日射しが強いので、パラソルで日陰を作り、頭や顔を守ります。

砂は、重からず軽からずにかけます。

途中、体調がすっきりしなければ、

砂から出て様子をみて、自分のからだに訊きながら行うこと。

砂浴が終わったら、必ず穴は砂を入れて平らにします。

そして帰宅したら、シャワーでなく湯船に入り、砂や毒素を洗い流します。

色々と書きましたが、

自然と親しんで、楽しんで出来たらよいと思います。