２３日に二十四節氣の処暑を迎えました。
今日は２４度ほどの涼しい一日となり、
ホッと一息つけましたが、
まだひと月余りは、暑い日もありますね。
日々の氣温の差で、身心のバランスを崩しがちです。
ゆっくりお風呂に入り、
そろそろ冷たい食べ物は控えめにして、
どうか体調管理に氣をつけてくださいね。
先日、砂浴へ行った旨を紹介しましたが、
数名の方に、問い合わせをいただきましたので、
ポイントをご紹介いたしますね。
砂に入るとき、
安全な場所かどうか必ず確認してください。
車やバイクなど走っているところでは、やらないでください。
また、一人では危険なため、出来る限り複数人で行ってください。
気温が２８度くらいまで出来るようです。
８月は日中暑くなるので、
朝早い時間帯から入るのが良いですね。
穴を掘る時に、
頭を高く、脚を低くリクライニングチェアに座るような傾斜を作ります。
水分補給は、お水や番茶を時々少しずつ飲みますが、
食事はしないで入ります。
服装は、綿素材でなるべく肌が砂に触れるようにします。
日射しが強いので、パラソルで日陰を作り、頭や顔を守ります。
砂は、重からず軽からずにかけます。
途中、体調がすっきりしなければ、
砂から出て様子をみて、自分のからだに訊きながら行うこと。
砂浴が終わったら、必ず穴は砂を入れて平らにします。
そして帰宅したら、シャワーでなく湯船に入り、砂や毒素を洗い流します。
色々と書きましたが、
自然と親しんで、楽しんで出来たらよいと思います。
昨日は立秋、暦の上では秋です。
心なしか空氣がさらっとしてきたような・・・(^_^;)
そんな中、
今日は、早朝５時３０分に出発し、
御前崎の砂浜で、砂浴をしてきました。
自分が入る穴を掘り、
（今回は指導して下さる方がほとんど掘ってくれました）
８時頃から２時間余り入ってきました。
入り始めは、砂が冷たく感じましたが、
だんだん慣れてきてリラックスできました。
弱い部分の痛みが引き出されるようにシクシク。
それもいつの間にか消え、
波や空を眺めながらうつらうつら、
夢心地の時間でした。
慢性の病のある方は、色々な反応が出るようです。
私は、大地のパワーを吸収したのでしょう。
今まで以上に元氣です。
一人では、危険なため、
是非また仲間の方達と行きたいと思っています。
今週末から夏休みに入る方もいらっしゃるようですね。
当治療室は、
８月１４日（金）、１５日（土）を、
お休みさせていただきます。
お休みの前後は、混み合うことがありますので、
ご予約のご希望に添えない場合があると思います。
ご迷惑をおかけいたしますが、
ご了承くださいませ。
連日の暑さのなか、８月に入りました。
皆様、体調はいかがですか？
暑さで睡眠に苦労されている方も多いようです。
クーラーや扇風機にあたり過ぎて、
風邪を引いたり、腰や首を痛めたり、
こむら返りになったり・・・
冷やし過ぎに氣をつけてくださいね。
私は朝と寝る前に、
梅干しと醤油少々、すった生姜少々に、
熱い番茶を注いでのんでいます。
身体がすっきりしますよ。
