長距離ＲＵＮ

今日は、週末恒例の長距離ＲＵＮ。

遂に３時間の壁を突破。

というのも、以前は、２時間を超えたところで、足に激痛が走り、それ以上、走れなかった。

最近は、２時間超も可能となったが、いろいろと本などを読んでみると、「長くゆっくり走ることも重要」とか、「できれば２時間～３時間をゆっくりと走ってみましょう」とある。

２時間で足が痛く走れなくなった経験が邪魔して、それ以上に挑戦しても、途中で帰ってこれなくなったらどうしようとか考えてしまい、なかなか挑戦できなかった。

でも、この間の新浦安ＲＵＮでも結構、長距離を走れたので、思い切って、本日挑戦。

まだ、日も空ける前の５時に自宅を出発。

やや寒いため、長袖のジャージを着用していったが、１ｋも過ぎると体が熱くなってきたため、脱いで、腰に巻いてＲＵＮ。

延々とＲ１３を北上し、途中から折り返し、トータル３３ｋ。所要時間３時間１６分。

確かに、結構、足にきているが、もう少し、走れと言われれば可能かも・・・って感じ。

おお～し、だんだんと、フルマラソン感想がみえてきた。



走行記録の報告が遅れておりました。まとめて、ＵＰします。

１０月６日　５ｋｍ
　　　８日　１２ｋｍ　新浦安～浦安
　　　９日　２６ｋｍ　新浦安～ＴＤＲ
　　１０日　１０ｋｍ　自宅周辺定例コース
　　１１日　１０ｋｍ　自宅周辺定例コース
　　１２日　お休み
　　１３日　３３ｋｍ

本日までのトータル　１３９ｋｍ