ダイエットとは？ 継続しなければ意味が無い

ダイエットとは？
適正な体重にする事ですが…

では、その人の適正体重とは？
BMI 22が標準体重というのは広く知られてきました。
ただし、個人差を考慮してBMI18.5～25以内が正常値です。

でも、正直なところ、運動量の少ない人がBMI 24以上の人は太って見えますし、
同じくBMI 20より少ない人は痩せすぎて見えます。

病気になる率もあがるそうです。

動物実験などで、平常の食事より3割少ない食事を摂らせると
長生きするが、元の食事量に戻すと、寿命は元の長さになる
とのデータがあります。

注）運動家などの筋肉量の多い人はこのBMIの標準体重は当てはまりません。

若い頃からでなくても、中年期からでも、ダイエットを始めた時から
長生き遺伝子は働くそうです。

そして、ダイエットをやめると…

人間の体の仕組みは本当に不思議です。