大宮青少年会館健康セミナー『笑って老後を迎える為に』

いよいよ、健康セミナー『笑って老後を迎える為に』が、明日に迫りました。
元気な白寿者（百歳以上の人）を追跡して得たデータなどから
共通した事柄などを織り込む予定です。

2時間の講義時間は、長いようですが、
伝えたい事がありすぎて
明日だと言うのに、まだ絞り切れずにいます。

脂肪燃焼に効果のある運動やBMI、必要摂取カロリーの計算など
を実際にしてもらいます。

ダイエットは一生継続しなければならないのですが、
個人によって異なるけれど、するべき事は限られています。
それほど大変でないという事を知って戴けたら良いのですが…。

あと少しの時間しかないのですが、もう少し簡潔にまとめてみます。