ダイエットをしない為の言い訳 その３

どうして、こんなにたくさんの人が生活習慣病に苦しむのでしょうか？

正しい栄養知識を教えられていないのと、減量＝ダイエットとして金儲けの手段に利用された為にリバウンドや
ダイエットが難しく苦しいものだと思われたのかなぁ、と思います。

言い訳について辛口ですが、解説します。

例・言い訳=本心
（事実）

・加齢で代謝が悪くなったから仕方ない=太るのは加齢のせい
（若い頃は新陳代謝が激しく、エネルギーが必要なので油濃いものが食べれたが、加齢に従い、あっさりしたものに嗜好が変わってくる）

・おいしい食べ物をもらったが（or残っているから）捨てるのがもったいない=食べたい
（食べて太り、生活習慣病になればそれ以上にコストもかかり苦労する）

・仕事で時間がない=実行したくない
（１０分の暇もないと言う事は考えられない）

・あまい飲み物や間食は、ほんの少しだから影響しない=飲食したい
（200kcal×３６日=１kg 消費するのに６０kgの人のウオーキングで約1時間余りかかる　その一口が豚になるは正解）

・付き合いで仕方ない=食べたい
（嫌なら断る。あるいは自分の必要量に調整して食べられる）

・夫（or子ども）の帰りが遅いので、一人で食べさせるのは可哀想だから付き合って食べる=食べたい
（お茶を飲んでそばで見守れば良い）

・太っていても、どこも悪くないし元気だ=症状がないので、自分だけは大丈夫と思う
（実際に症状が出た時は、取り返しがつかない事を知らない）

・若くないので外見は気にしていないから=あきらめている
（ダイエットは美容の為だけのものではない）

これらは、ほとんどの人が身に覚えのある言い訳ではないでしょうか。

痩せすぎも、太り過ぎも健康の為に良くありません。
明るく楽しい生活を送る為に正しいダイエットをしましょう。