自宅付近をランニング・・・

朝方は雨、午後から回復するも曇りなので、午前中はゆっくりすることにしました。

午後は買い物を済ませてから軽くランニングで汗を流す。

良い運動ができました。

今回は携帯電話を持って走らなかったので帰宅してからGoogleMapで経路をなぞってみると、

距離は８Kmで、歩きの場合は1時間40分掛かるそうです。

時間を測ってはいませんでしたが、息が上がらない程度の速度で走ったので、そんなには早くないが、

心配していた膝にも影響はなさそうなので良かった。

 

　昨日久々の献血。

誕生月なので記念品にタンブラーをもらいました。

これからの時期は会社で使えて良いかもしれません。

良いものを頂きました。