昨日スニーカーを買ったので、早速今日からジョギングをすることにした。
いつもより１時間早く起きて、準備をして出かけたけど、
近くの公園のラジオ体操は終わっていたので、軽く準備運動をして走り始めた。
走ると言っても、スロージョギング・・・
久々に走るので、途中でくじけるかと思ったけど、何度か立ち止まり、
写真を撮りながら走ったせいか？干潟１周を完走することができた。
まだまだ、年齢には負けていなかったかな・・・？
朝の空気はちょっとひんやりしていて爽やかで気持ちよかった。
干潟に出ると、水面に朝日が反射していて眩しかった。
干潟を超えて干潟観察舎の駐車場まで来たら、木が倒れていた！
先日の台風で倒れたのだろうか・・・？
根っこの部分があらわに見えていて、強風のすさまじさを感じた。
道路脇の植え込みの花がいい香りを放っていた。
何と言う花なんだろう～・・・？
ジョギングを始めようと思ったのは、ここ数ヶ月のストレスで過食気味で、
体重が１０％増加したからだ、、、。
１ｋｇ増える毎に膝への負担が３ｋｇかかると言う話を聞いた。
ってことは・・・
私の膝への負担は一体どれくらい・・・？
お菓子を食べないようにすればいいことなんだけど、ついつい、ついつい・・・
無気力状態で、自分だけのためにご飯を作る気分にもなれなかったので、
菓子パンを食べたりしていたのだけど、走ったからには食事も気を付けなくては・・・
で、今日のお昼は、なんちゃってパスタを作った。
冷凍庫に眠っていた辛子明太子と瓶詰のウニを使ってウニ明太クリーム
パスタを使わない分だけでも、カロリー制限・・・