あの人に何をプレゼントしょうかしら？
プレゼントは何かしら？
そこで、出来るクリスマス・リース
もう、みんなは、もらっているのだけれど？？
ほら、そこよ。
自然は、みんなにプレゼントを届けていますよ！
松ぼっくり・椿の実・ヒイラギ・サンキライ
どんぐり、自然の落し物（プレゼント）を
集めに出かけましょう！
お散歩の道すがら、自然からのプレゼントを
見つけて下さいね。
百円均一のリースベース
（柳・盆栽ワイヤー・つる
でもOK
ドライアジサイ・ヒバ・杉を
（手のひらの大きさにカット
して2～３枝をワイヤーで
束ねる）モミは、手にあくが
付きますが、あれば素敵よ
ワイヤーで束ねたグリーン
をリースに通し
リースの後ろで
ねじり留める
（飾る壁を傷つけない様
にワイヤーをリース内に
折り込む）
松ぼっくりの後ろに
ワイヤーをかけ、
写真の手のように
左右のワイヤーを持ち
松ぼっくりを回転させる
（上手く・早くワイヤーを
かけられますよ）
リース以外は、
以前の花材をドライにして
おいたもの
ドングリは、公園に拾いに
行きました＾＾
みんなも、できる
クリスマスリース
ヒイラギ
実を付けると
トゲトゲの葉が
まるい葉になります
（鳥に食べてもらい
種を遠くに運んで
もらうのね）
植物の知恵ね！
注：松ぼっくり他、木の実は虫がいる場合があるので
使用前に蒸す・冷凍する等、ひと手間かけて下さい。
アーユルヴェーダって、禅の世界に近い考え
みんなが昔から知っている、自然との共生
近代化された今日、
忘れられた“おばあちゃんの知恵”なのよ
日本の食文化（おはぎ）が
日本のアーユルヴェーダ食の代表！
ゴマ・あずき（小豆）・
きなこ（大豆を炒って粉末状にしたもの）３種類
ゴマ：体内で作りだせないアミノ酸が含まれて
若さを保ち・肝機能に良い（禅寺で、
朝スプーン一杯のゴマを食する話を聞いたわ！）
あずき：利尿作用・むくみ・腎臓の機能改善・
毒だし作用（スリランカでも、砂糖なしの
煮小豆が出されたわ）
きなこ：血中コレステロール・
中性脂肪を下げる作用 錆びない体を作る
みんなが、昔から慣れ親しんだ食材。
現代人におはぎ（砂糖）の
甘さは考えものだけれど、
ゴマときなこは、少しの塩味と香りでいただけます
ゴマ・あずき・きなこ(大豆）の力を
みんなの食生活に、適度に応用して取り入れてね
美しく長生き出来ますよ。
育ち盛りの子供におはぎはイイかも？
もち米でお腹もちが良いし、糖分は頭の栄養になる
テスト前の朝食やお弁当の中に小さなおはぎとか？
センター試験も近いので
受験生をおはぎで応援しましょう！
たい焼きも縁起がいいわね（めでたい）！
納豆（大豆）を食べて、恋も仕事も粘り勝ち！
