夕食

高齢者になった頃から、夜中に目覚めるようになる
若い頃のようにトイレを済ませて、即寝れる事は無くなる

直ぐに寝れない事を意識し過ぎると、不眠症、、？
夜中の思い巡らしは、どうしても暗くなり勝ち
「寝れない」のは「時間を与えてくれた」と、無理やり前向きな思考に変える

録り溜めた録画を、字幕版に変えて楽しめる

私の場合は、夕食の時の一杯加減で横になり、 1 、 2時間も早く眠っているし、午睡も合わせれば睡眠時間は足りてる事になる

亡き母が暗い内から、何かをしていてくれた姿は今の歳になれば理解できる
その頃は有り難いと労う事も無かったような💧



昨夜は赤魚（冷凍）の餡かけと
カボチャ、高野豆腐の煮物




冷凍、塩漬けのイタドリも使う








夜半に
小アジがあったから南蛮にしといた



たっぷりな玉ねぎを載せて









釣