ショートトレラン約10キロ

昨日は終日出ていましたが、夕方少し時間があったので短いトレランをしてきました。

登りでペースを上げたりしてちょっと負荷を上げます。距離は短いですが、

汗だくになりました。

時々強い雨が降る中のトレランでしたが、やはり土の上を走るのは楽しいです。

 

寝る前にはローラーを1時間。こちらも負荷を上げて漕ぎました。

心拍が上がって苦しいですが、よいトレーニングになりました。

 

木、金ともトレーニングはローラー台2時間づつ。

 

金曜日は、用事がてら家族で前田森林公園に立ち寄りました。

晴れていれば手稲山が正面に見えます。こんな見事な公園が身近にあるのは幸せですね。

鴨のヒナが全部で9羽いました。とてもかわいいです。

携帯のカメラではちょっと無理がありますね。

 

コダマはタンポポに夢中。

ふわふわしていてかわいいです。

 

こちらは木曜に作ったうどんカルボナーラ。

先日購入した「自転車ゴハン」のレシピで作ろうとしたら、肝心のパスタが足りませんでした。

なので、うどんで作ってみます。のどごしがとても良く、これはこれでとても美味しかったです。

 

今日は親方サイクリングで小樽、どうでしょうツーリングでニセコ1周に行かれているようです。

私は用事があり参加できませんが、皆さん楽しんで来て下さい。