今日は、北海道トレイルランニングクラブの練習会に参加してきました。
場所はおなじみの濃昼山道です。
詳細はこちら。
前回の練習会は大雨の中4人で開催でしたが、今日は穏やかな天候。人数も17名と大所帯です。
全員集まったところで出発。ゆっくりめのスタートです。
少し登ると視界が開けます。
今日は海がきれいに見えました。
約2～3キロで濃昼峠の頂上です。
ここでも1枚パチリ。
ここから大きく下り、そのあとはいくつかの沢を越えていきます。
みなさんの走りを地面から見上げて撮影。
こちらは通常の視点から。
携帯のカメラではシャッターのタイミングが難しいですね～。次回は連射出来るカメラ持ち込んだ方がよいかもしれません。
コース中一番大きな沢を越えます。みんなと異なるルートをジャンプしたところ軽く転んでしまったのは内緒です。
少し行くと11キロ地点、濃昼山道もう一方の入り口です。ここから来た道を戻ります。
登りをゆっくりめに走ったりし、まったりした感じで進みます。途中から少し晴れてきました。
濃昼峠を越えるとあとは下るだけ。
約4時間のトレラン練習会でした。皆様お疲れさまでした！
この後、5名で石狩番屋の湯へ。汗を流してさっぱりし、T代表、momoさん、これでも昔はクライマーさん、私の4名で「焼き肉の大福」へ。
食べ放題Aセットを頂きました。
生ラムがとても美味しかったです。
momoさんはご飯2膳と一番たくさんのお肉を胃袋に納めました。さすがです。
トレラン談義に花が咲き、色々な情報交換が出来ました。ありがとうございました！
ハセツネ終了後、初のトレランとなりました。
トレーニングは水曜日に再開。水、木、金とそれぞれローラー台90分でした。
筋肉痛は前モモのみで、その他の部位はちょっと重い程度で済みました。ポール効果があったのだと思います。
あとはストレッチしまくったこととアミノ酸大量摂取のおかげかと。
右前モモは少し肉離れっぽくなっており、鈍い痛みが続いています。じっくりと治していきたいと思います。
昨年、一昨年と後半はタイムが伸びていたのですが、今年は後半失速しました。
来期は筋破壊を伴う長い下り練習が必須ですね。
場所はおなじみの濃昼山道です。
詳細はこちら。
前回の練習会は大雨の中4人で開催でしたが、今日は穏やかな天候。人数も17名と大所帯です。
全員集まったところで出発。ゆっくりめのスタートです。
少し登ると視界が開けます。
今日は海がきれいに見えました。
約2～3キロで濃昼峠の頂上です。
ここでも1枚パチリ。
ここから大きく下り、そのあとはいくつかの沢を越えていきます。
みなさんの走りを地面から見上げて撮影。
こちらは通常の視点から。
携帯のカメラではシャッターのタイミングが難しいですね～。次回は連射出来るカメラ持ち込んだ方がよいかもしれません。
コース中一番大きな沢を越えます。みんなと異なるルートをジャンプしたところ軽く転んでしまったのは内緒です。
少し行くと11キロ地点、濃昼山道もう一方の入り口です。ここから来た道を戻ります。
登りをゆっくりめに走ったりし、まったりした感じで進みます。途中から少し晴れてきました。
濃昼峠を越えるとあとは下るだけ。
約4時間のトレラン練習会でした。皆様お疲れさまでした！
この後、5名で石狩番屋の湯へ。汗を流してさっぱりし、T代表、momoさん、これでも昔はクライマーさん、私の4名で「焼き肉の大福」へ。
食べ放題Aセットを頂きました。
生ラムがとても美味しかったです。
momoさんはご飯2膳と一番たくさんのお肉を胃袋に納めました。さすがです。
トレラン談義に花が咲き、色々な情報交換が出来ました。ありがとうございました！
ハセツネ終了後、初のトレランとなりました。
トレーニングは水曜日に再開。水、木、金とそれぞれローラー台90分でした。
筋肉痛は前モモのみで、その他の部位はちょっと重い程度で済みました。ポール効果があったのだと思います。
あとはストレッチしまくったこととアミノ酸大量摂取のおかげかと。
右前モモは少し肉離れっぽくなっており、鈍い痛みが続いています。じっくりと治していきたいと思います。
昨年、一昨年と後半はタイムが伸びていたのですが、今年は後半失速しました。
来期は筋破壊を伴う長い下り練習が必須ですね。
