オオサカイサミカイダシイキマス

木曜アンドレ

20時過ぎかな

珍しくキヨプロおってこの前のゲラディエーターのビデオみてました



筋トレ自粛中なんで


なわとび 1分×10セット


セット数がおかしいとせんせに言われてしまいましたが(笑)


飛び方がおかしいともせんせに言われてしまいましたが(笑)



途中からキヨプロ参戦も途中退散(笑)


クラスにいってしまいました～～



ケイスケとスパーリングしてからクラスのスパーリングに10ラウンド参戦



良い練習となりました



ありがとうございました(^○^)

筋トレ休業

水曜アンドレ

20時前に

やはりしばらくして皆勤賞としくん登場(笑)



んでガタイの良い見学者現れる(笑)


右肘に違和感

続くのでしばらく上半身筋トレ休業


スクワットやりランジやり


サンドバッグ撃って終わり


早く良くなって！

エンドレスパー

月曜日
会社のコーハイがアンドレに来たいと言うので同行


先行ったか^^;


19時00分前に到着


ベンチプレス

Jの人に補助してもらいました

ありがとうございます♪


コーハイが到着


ん～～とりあえずベンチ


しかしながらかなりのもやしっこ


20キロを数セット


懸垂はそれなりにでき10回 3セット


スクワットは自重で………


最後ランジやってミット


しかしながら撃ち方がわからんとな



仕方ないな(笑)



とりあえず終了


でりっぱあ兄さんは三頭筋トレやりかけ肘痛くやめ


サンドバッグ撃ち


ケイスケと2分


10ラウンドスパーリング


つかれた



ありがとうございます♪

けん太のラーメン

日曜日

TOKが休みでした


ハッピー接骨院から近くの


けん太のラーメンへ


東大系列みたいです

とんこつラーメンをいただきました


麺が最高に旨かった（スープは(笑)）


替え玉してニンニクガッツリ入れました



くっさ～～

見学者現る

日曜日
画像が逆さまですが^^;


久しぶりに空手稽古


E師匠はお休み


松茂第2体育館へ

カポが子供を連れて見学に来てくれました



がつよしが飽きてすぐ帰ってしまいましたが(笑)


子供の集中力は年齢×10分なんでそんなもんやろ


また待ってる



アニマルドクター登場

おひさし


先週新入会した人以外は全員参加


りょうせい親子は神武会館徳島交流大会に参加表明


頑張って下さい♪

徳島道場の方々サポートお願いいたします(._.)_


りっぱあ兄さんは出るクラスがないので欠場ですが^^;

体操～～スローイン～～ミット


皆でスパーリングで終了


大人でもスパーリングして

ミット撃ち

ゆうまパパは股関節痛で回避

ゆうま～～りょうせいパパ～～アニマルドクターとミット撃ち

受けるんもキツいな(笑)


さらにゆうまママとこうしママのミットも持ちました



またやりますよ～～♪




お疲れ様でした！

ヒッフホップ

土曜日
ま○りんとBANDOOダンスに


と………代行でした


相変わらず踊れなさすぎでした



シェイクで腰を痛めてしまいました



ありがとうございます♪

ボディコンバット 新曲

スクワット後

久しぶりのキンニクンコンバット


新曲やった^^;


フォルツァ軍団はミッ○さん ふぁびさん休んでいました


ガタイの良い人と大納言さん くみちょう はばちゃん アンガ田中 えのさん娘 外人さん よっしぃ♀さんも来てました



なわとびシリーズの筋肉痛が脚の裏全体に広がり痛い



オモロー




ありがとうございました(o^-')b !

スミスマシン

金曜日
久しぶりに夜TOKへ


スクワットしたかったんで来たんですが……

エロリンに
イチネンニイッカイシカセンヤナイカ

と言われてしまいましたが

な～～ことない

フォルツァさんとガタイの良い人とプロレス青年がベンチプレス祭してました


参加したかったですが前日やってんで


でスクワットしようと思ったらなんかレイアウトが


ラックがなくなりスミスマシンが



なんかやりにくいな


安心安全のスミスマシンですが(笑)



コンバットへ

とば作 釜玉うどん

お昼～～

とば作
長蛇の列


本日は釜玉中


最高に旨かったよ

画像が汚いですが(笑)

なわとび3

なわとびシリーズ最終章(笑)


19時00分前アンドレイオスへ

開けたと同時にキッズ登場

そうまの3番目登場

さくらもクラス参加



マックのてりやきばーがー食べて


まさかのケイスケ登場



あ～～10月やもんな


久しぶり


りっぱあ兄さんは筋トレする気はなかったですが一緒にベンチプレス


80キロまでなんで10回ずつ


終了

でなわとび

30秒(笑)をせんせに全てをけなされました

リズム感無さすぎ


ケイスケのミット受け バテバテで終了(笑)

まさやも来てたんでついでにミット(笑)



こいつはタフや


終了


りっぱあ兄さんのミット


なわとびの筋肉痛でふくらはぎの上辺りが痛い


ミドル5連続が蹴れない



なんとか終了



井○さん登場

大丈夫ですか？



井○さんが来たから帰ろう…………やなく練習終了で帰宅



お疲れ様でした！

なわとび2

水曜アンドレ

19時00分過ぎ到着



もちろん誰もいない


なわとびから(笑)


2分で設定しましたが^^;


もたない続かない


心臓バクバク


凄いな


1分に再設定


でもしんどかった

腕はパンハンやしいい運動なるわ



背中トレやって


皆勤賞としくん登場(笑)


二頭筋～～肩


コーハイ2号登場

一緒にスクワット

80キロまでやる

キムさん登場



ランジしてコーハイ2号の久しぶりミット撃ち

久しぶりなんで1分30秒

バテバテになっていました(笑)

コーハイ2号終了


サンドバッグ直して^^;


サンドバッグ撃って

ミット撃ち


いつものサウスポー～～オーソドックス


つかれた


ありがとうございました(o^-')b !