釜玉中

金曜日お昼


とば作


釜玉中


最近大根おろしいれてマス(o^-')b !

華の木曜日

木曜日アンドレ

20時前到着


キッズやってました！


Jの人いました。


横でなわとび1分×5セット

まだ少し腰痛


Jの人が帰り


誰も居なくなってしまいました


かつては華の木曜日と言われましたが



背中とアームカールを申し訳なさそ程度に筋トレ


ようやく背の高い人 としくん K10さん キヨプロ登場



サンドバック 突き 左右100本 回し蹴り左右100本 やりましたが突きで拳の皮が裂けてしまいフック80本でやめ


帰ろうと思いましたが


クラススパーリング参加


良い練習となりました


ありがとうございます♪