長田タンク筋

みたいな名前だっけ


病院に時間かかりコナミは断念


時間あまり


さんちかをウロウロ


ラーメンたろうに行こうかと思いましたが


さんちかにて飯



パスタのりゅうりゅう

餃子のイチロー

鴨そばのなんとか^^;

蕎麦の正家

牛すじカレーのグリルピラミッド

焼きそばの長田タンク筋


地下をウロウロしすぎ悩みすぎで頭痛くなりました


結局は焼きそば


ガーリック潮 牛すじぼっかけ 真だこトッピング


量は少なかったですが美味しかったです♪



減量中やからちょうど良いか！




ご馳走さま！

神戸

耳の検査で神戸医療センターへ

時間なく急いでたら



誰かが呼んでいる？


幻聴か？


そうご親子がおった



ビックリ(笑)

また日曜日

ポートライナーには間に合いましたが診察混んでる

コナミは行けそうにねえなあ

プレミアムアンドレイオスTシャツ

水曜
キヨプロが珍しく筋トレしてました



21時00分前到着


アンドレイオスTシャツに食いついて来ました


しかしＴシャツの素材が悪くすぐ首がよれよれになりました


作り直しやな



で背中を


チンニング～～10回を5セット


ダンベルプルオーバー～～12回を5セット


ワンハンドローイング～～12回の3セット


軽めか？


サンドバック叩いてせんせにミット撃ちお願い


無駄な1分のアッブ


の後


2分3ラウンド


いや何故か4ラウンドやりました


股関節痛があり蹴りが今一でしたな



帰宅


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

エロリンバランス

(火)
エロリンバランスへ

ちゅうか昨日休会届けを出したのですが

土日会員にまた変更するために来ました

空手の後のヨガ&ジャグジーが必要ですからね

珍しく人少なかった


眠い(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

原点回帰

アンドレからTOKへ

久しぶりのボディアタック57でした！


8年前にコナミ高松でモリケンさんのアタックを初めて受けた時のナンバーでした！


当時は横○T ゆうさま 小○IRの三強時代でしたが(笑)


まだまだ若手売り出し中のモリケンさんでしたがいまや………凄いですね♪


人気ナンバー1のIRさんになりました

（育てたんかい(笑)）



そんなボディアタック57^^;


腰痛で2週間レッスンお休みしてましたが


イントロのワンツー～～♪

と流れたら腰痛は忘れ懐かしい感情が込み上げて来ました！


コサックダンスのフィニッシュは珍しくフォルツァ氏間違える


腕立て伏せこんなキツかったか

ランニングトラックでは回ってました

ん～～サイコー


今のナンバーに比べたらやはり楽やな



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪