ケイスケ氏復活!

神戸から帰宅

家に一旦帰り休憩



19時00分すぎアンドレに

ベンチプレス

を90キロMAXで胸までおろして効かせるやり方にて
2回限界


やはり効かせなあかんわ


インクラインダンベルプレスは錘を落としてしましたがそれでもあがらなかった


効いた


ケイスケ氏復活


3キロ増量したそうな(笑)

ガンバレ



入れ替わりでベンチプレス


三頭筋からは一緒に一気に二頭筋ー肩で終了


間違えなく筋肉痛やな



またよろしく(o^-')b !

腰痛により（なら筋トレすなよ）


サンドバック撃って帰宅



ありがとうございました(^_^)

鳴門鯛焼本舗

神戸帰り

バス停近くの鯛焼き屋さん

鳴門鯛焼本舗


小倉と鳴門金時


アイス最中がふつうと小豆



ここはアイス小豆



さっぱりしてて美味しかった


次回は鯛焼きやな