急降下↓

月曜日
18時00分終了

体調悪かったので休もうかと思いましたけど来ました



早目に行く人いなかったのでゆっくり19時00分すぎアンドレへ


Jの人がいた


ベンチプレスは後回し


先にインクラインダンベルプレスからダンベルフライ


からのベンチプレス


Jの人に補助御願いしました


ってJの人ウェイトリフティングやってたとか


すごい！


90キロMAX

持ち上げておろしたとたんに急降下


やはり先にやってたので挙がらなかった


Jの人びっくりする


80まで落としてリスタート

Jの人ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪



ケイスケ氏登場


ベンチプレスやってました

りょーまのミット受けして

キヨプロが来たのでミット撃ち御願いしました



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪


ケイスケ氏のミット受け

まさや（K10さんJr.）のミット受け

本日は終了

早く良くなれ～～


皆様ありがとうございます。

ヨーグルトデビュー

最近

約半世紀生きてきて

はじめてヨーグルトを食べました（正確には一個を）

ずっと一口食べては気持ち悪がってましたが


あの酸っぱさが大嫌いでした


筋肉にはいいんよな


今まで食べてない分たべまくろう

ぶり返し？

日曜日

稽古～～餃子会～～ヨガ～～歯医者～～美容室


大忙し

のため?

ってか

数日前からまたまたのどが痛く



文化の森内科へ点滴をうちに


しんどい