北越谷：おの整骨院内で行った「ケトルベル・ワークショップ。」まず『ほぐす』ことから！

北越谷：おの整骨院内で行った「ケトルベル・ワークショップ。」

まず『ほぐす』ことから！





ワークショップ、レッスン、


私は、実技前の説明を充分にさせていただいています。


こちらは２０１４年：秋のワークショップの様子。


説明の芯の部分は、いつも同じです。



これは必見です！

『パッキング』の技術を強く意識・使用したトルコ式ゲットアップ。練習法。

『パッキング』の技術を強く意識・使用したトルコ式ゲットアップ。練習法。




https://www.youtube.com/watch?v=4hszsGO1Yg0


ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでの


トルコ式ゲットアップは




筋力を強くし、


スポーツ動作や、通常の生活動作の効率を良くする


最高の種目の１つです。




当初、難しく感じることが多いですが



慣れてくると、かなり楽しさのある種目です。



身体がほぐれてきて、



自然な形で



お腹やお尻に、適性な筋力を発生して


動作の効率が良くなることから



スタミナが出てきて疲れにくくなり


姿勢良く、スタイルが向上してきて


筋力アップにも絶大な効果があるという



摩訶不思議な種目です。




あなたの「普通の動き」に革新をもたらす種目です！


普通とは・・？



◆意識しない・通常の・平易に・自然に出る形で。


行なっている動作のことです。




＝＝＝＝＝＝＝＝


★動作のポイント。




絶対に！！


スピードに乗った動作を行なってはいけません。


動作を把握するポイント７箇所あり


その全てで「３０秒間」ストップして行なえるようになったら



次の重量に進みます。



床に手掌（てのひら）を着く際に





絶対に


指から着くな!





手掌（てのひら）から行け!!



このことを、


本日は必ずご記憶くださいね。



この基本をクリアしたら、



資格をちゃんと持っているインストラクターから



直接指導を受けた際に



ここから上の段階の方法を教えてもらった時にも




すぐに理解出来て、




理解が早いですよ。

トルコ式ゲットアップ。拳に雑誌を載せてバランス重視で行なってみる。

トルコ式ゲットアップ。拳に雑誌を載せてバランス重視で行なってみる。





肩を肩甲骨に入れ込むなど、


基本は全てノーマル動作と同じです。




何も持たずにゲット・アップを行うコトを


「ネイキッド」と言います。




定期的な練習を強く推奨します！




これは、その延長にあるやり方。




奇を衒った（てらった）方法ではなく、



ゲットアップの時に


伸ばしている側の脚が浮いてしまったりするということ


ありますでしょ？




床面への押し付け

　　

固定作用の意識と動作が弱いのです。



その改善、そして上腕骨を肩甲骨の中に入れ込む


「パッキング」というスキルの向上に


非常に役に立ちます。




この様な練習が


超重い重量で行なうゲットアップを


成功させる鍵になるのです。




皆さんの感想をお寄せ下さいませ。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング。２４ｋｇのケトルベルを使用してのトルコ式ゲットアップ。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング。２４ｋｇのケトルベルを使用してのトルコ式ゲットアップ。






トルコ式ゲットアップ。24kgを使用。


ＳＦＧケトルベル・レベル１：インストラクターの必須種目は


最低基準重量が２４ｋｇです。



絶対に！！

スピードに乗った動作を行なってはいけません。



動作を把握するポイント７箇所あり



その全てで



「３０秒間」


ストップして行なえるようになったら


次の重量に進みます。



皆様のご参考になるフォームとして



確信持って、動画を公開いたします。

プロファイター：マツダタテキ選手、インストラクター資格取得！

アメリカから


ビッグニュース！！


アメリカ在住の


純日本人：総合格闘技選手の


マツダ　タテキ（松田　干城）選手が


ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの


レベル１：インストラクター資格テストに

（インストラクターは

しっかりとした技術と知識を持って

ある一定以上の基準よりも上である

という認定を受けて

責任を持って他人に『教える』ことで

収入を得る資格を持つ人：という意味です。　）





合格されました！


http://ameblo.jp/tech8mma/entry-12213040082.html



日本国内で


ケトルベルを扱う方々と場所は増えてきましたが


大学の研究機関・国家研究機関
（アメリカや北ヨーロッパなど）での


科学的な評価と証明を得たトレーニングとして


≪ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング≫


の教育をしっかりと受けて


アメリカ本部から【合格】との認定を受けた上で



[教える]


という行為を行なっている人物は



残念ながら


日本国内では1ケタの数です。






アメリカを始めとして、全世界では


近日中に


資格認定者が10000人に達する見込みと聞いています。




マツダ　タテキ（松田　干城）選手は、



現役のトップレベル！プロ総合格闘技選手です。



パンクラス：公式サイト


http://www.pancrase.co.jp/data/prfl2/matsudatateki.html