久しぶりの筋トレ

先月受けた健康診断で問診のとき、お医者さんに
「まあ糖尿についてはいい先生にかかっているようだからそれはいいとして、
腹がだねぇ・・・」となんとも屈辱的なことを言われてしまいました・・・。
屈辱っても、自分でもヤバイと思っていましたから、納得の言葉ですよ。
腹囲に問題あり、ってね。

４月にスポーツクラブを休会してからは気が向いたときのウォーキングだけが
体を動かす時間となっていました。

そろそろ、運動場に出かけてもいいのかなと思い、
筋トレしに、行ってみました。

久しぶりなので、軽く３０分程度。マシンを使って筋トレ！！！！
３０分だけど、しっかり負荷をかけて行い～
明日は筋肉痛が楽しみだなぁ～と自己満足で帰ったその夜寝ていたら・・・・

膝が痛い！！！

えええええーーやばいーーーー

数年前にも痛めたことがありました。

あの時もヨガをがんばった後痛み出した気がします。

体にいいと思って運動しても関節を痛めては元も子もない・・・・・・・

次の日も痛くて、片足を引きずりながらしか歩けませんでした。
会社の和式トイレがとてもつらくて・・・・



そうでなくても五十肩で不自由なのに膝まで不自由と来ては猛烈なストレスです。

速攻で、薬を買いに走りました。



前は薬を塗ってすぐ良くなった記憶があります。
今度もよくなればいいけれど・・・・・

朝昼晩、ぬりぬりぬり。


さいわい、薬が効いたようで３日目には回復しました。
筋トレ、気をつけないといけませんね。

筋肉痛はと言えばまったく症状を感じられず・・・・・

筋肉痛にはなれないのに
関節痛になってしまう悲しいお年頃・・・・・

でも、無理をしない程度に筋トレは続けたいと思います。

目標はウエストマイナス３０センチ！！？？？