こんにちは。
エルです。
はて、運動とな？
変型性膝関節症でかかっている整形外科の先生に言われたのは
「とにかく太らないこと。太ると膝に負担がかかります。」
ギクッ！！
「仰向けになって、爪先を意識して片足を上げる。10秒上げたら5秒下ろして、これを10回。3セットで30回。」
はい、土曜日からまた始めました。
サボっていました。
腹筋10回は余程具合が悪くない限り毎日やってますが(ええ、たった10回ですの。)
この片足上げは面倒で。
サボっているとてきめんに痛くなる。
うわ～。
太ると仕事の制服がキツくなるから気を付けてはいるのだけれど、
ここだけの話、
「制服って伸びるんです(笑)」。
まだ制服が入るからと安心していると大変なことに。
本とか漫画を見ながらやれば、足上げも辛くないかな？
今日もこれから3セット！
今日の良いこと・超絶筆不精なエルですが、思い立って友だちに手紙を書きました(葉書だけど)。メールをしない友だちなのでお手紙を大事にしなくては。
昔は切手を持ち歩いていて、いつでもカフェにふらっと入って手紙を書いていたなあ。
近くの文房具やさんでレターセットやポストカードを探すのも好きだった。
それと、カフェや小さなご飯やさんにはよく無料のポストカード(お知らせ)が置いてあったものです。
ふう、懐かしい。
アタマいたい。
でも足上げはするぞ！
皆様に幸運を！
