運動と言われても

こんにちは。

エルです。

はて、運動とな？

変型性膝関節症でかかっている整形外科の先生に言われたのは

「とにかく太らないこと。太ると膝に負担がかかります。」

ギクッ！！

「仰向けになって、爪先を意識して片足を上げる。10秒上げたら5秒下ろして、これを10回。3セットで30回。」

はい、土曜日からまた始めました。

サボっていました。

腹筋10回は余程具合が悪くない限り毎日やってますが(ええ、たった10回ですの。)

この片足上げは面倒で。

サボっているとてきめんに痛くなる。

うわ～。

太ると仕事の制服がキツくなるから気を付けてはいるのだけれど、

ここだけの話、

「制服って伸びるんです(笑)」。

まだ制服が入るからと安心していると大変なことに。

本とか漫画を見ながらやれば、足上げも辛くないかな？

今日もこれから3セット！

今日の良いこと・超絶筆不精なエルですが、思い立って友だちに手紙を書きました(葉書だけど)。メールをしない友だちなのでお手紙を大事にしなくては。

昔は切手を持ち歩いていて、いつでもカフェにふらっと入って手紙を書いていたなあ。

近くの文房具やさんでレターセットやポストカードを探すのも好きだった。

それと、カフェや小さなご飯やさんにはよく無料のポストカード(お知らせ)が置いてあったものです。

ふう、懐かしい。

アタマいたい。

でも足上げはするぞ！

皆様に幸運を！