美しい立ち方・座り方・歩き方

今月後半のストレッチ教室のテーマで～す♪

今日から始まりました


６月後半のテーマは・・・

　美しい立ち方・座り方・歩き方

一番大切なのは身体の歪み！！

まずは・・・

お一人づつの身体の歪みを分析し身体の歪みを整え・　　美しい歩き方・　　美しい立ち方・　美しい座り方を覚えてモデルさんのような身体の動かし方になりませんか～？

普段のなにげない動きが身体を歪ませてることもあるんです。

正しい身体の使い方を覚えて運動機能を正常に、見た目も美しくしましょ～！

このテーマは今日から始まってます

さっそく今日のストレッチ教室で美しい立ち方を覚えて頂いた方の写真を撮らせて頂きました

ご本人の了解をえて写真をブログにＵＰさせて頂きます



２０歳代の方

もちろん何もしなくても美しいですが・・・

意外に筋肉の動かし方が悪く座りにくい、立ちにくい

身体のラインが歪んでます






しっかりトレーニングして写真撮影です

ウエストがさらに細く、足が長くなってますよね～










足が長くて顔が小さく




３０歳代のスリムで美しい方です

ストレッチ前は肩の高さも違って歪んでいたのですが、ストレッチ後は改善されて美しいバランスに

立ち方も決まって益々美しくなりました






５０歳代の方

明るくていつも楽しくストレッチして下さっています





足が長くバランスが良いわぁ～




６０歳代の方

ストレッチ前は腰が横へ歪んで気にされてました





ストレッチ後は左右のバランスが整ってきました

高めの椅子に座った時片方の足が床に届かなかったのが、ストレッチ後は左右の足が両方床に届くようになったそうです

足が動きやすい、身体が軽くなった・・・と、喜んで頂けました

私こそ嬉しいです





７０歳代の方

「私写真撮ると足が開いて恥ずかしのよ～」って言っていらっしゃいました




ストレッチ後はとても美しい姿勢になって

美しい方の写真をプリントしてちょうだい・・・・って言って頂きました

嬉しいです

次回までにプリントしておきますね～












ぜひぜひお楽しみにご参加お待ちしていま～～～す




お知らせ

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します
　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室とは・・・


○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　☆最初の４０分は　
　　　　　　　　　　　　姿勢チェック

　　　　　　　　　　　　ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　全身ストレッチ　

　　　　　　　　　　　　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　☆後半３０分は
　　　　　　　　　　　　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　美しい立ち方・座り方・歩き方　】　　です）

　　　　　　　　　　　　ストレッチ後の姿勢チェック



☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。


　
　体験教室は


　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい

http://blog.goo.ne.jp/st_mika/e/87b5c4d61b5ea0795d2804d764260369

スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『アキレス腱の痛み予防改善』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。