☆怜くんめにゅー☆
W-up
300*1 SKP(6')
Kick
100*4 No Board 25mドルフィン/S1(2'10)
50*8 1~4t:16kickH/16kickE,5~8t:Des(1'15)
Pull
200*2 cycle in (2'40)
100*4 Long stroke(1'30)
50*8 1~4t:H/E,5~8t:Des(1')
Easy 100*1
Drill
50*6 1,2t:sc(1'10)
Swim
100*4 IM(1'30)
50*4 IM-O good feeling(1'10)
200*1 IM H
Down
200*1
☆200IMの記録☆
幹斗 34"3/1'17"5/2'02"6/2'40"0
けんぴぃ 32"8/1'12"1/1'53"1/2'25"8
怜 36"0/1'24"1/2'14"7/2'49"9
かず 36"0/1'24"4/2'15"5/2'53"9
こうよう 40"6/1'56"8/2'52"0/3'45"4
大寺くんFr 48"0/1'46"9/2'46"2/3'44"7
池邑さん 46"8/1'41"2/2'35"3/3'20"2
イチローさん 48"0/1'41"8/2'37"9/3'21"1
いっしー 1'17"5/2'49"1
怜くん、メニュー作成ありがとう！
最近の大寺くんの努力はすごいです!
みんな刺激をうけているみたいですね
こうよう,負けないように頑張れ～(^^)/（笑）