S.U.S.T 静岡大学水泳部静岡キャンパスのブログ

静岡大学水泳部の学生によるブログ

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静大プール絶賛無料開放中「みなさんプールに来てください」

2012-08-31 11:38:14 | Weblog
みなさんこんにちわ。


部活はありませんが、午前中の時間を利用して自主練を実施しましたので


ご紹介申し上げます。



参加者...暇人A、暇人B、暇人C
総員3名
メニュー提供者...暇人B


(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)


合宿が終わってからまともに泳げてなかったので、しんどかったです


冬場も試合がありますので、できる限り練習量を確保したいと思います


(^-^)/























ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
























(=´∀`)人(´∀`=)

























































∧( 'Θ' )∧


























♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪









































_| ̄|○


















































♪───O(≧∇≦)O────♪






























それでは、失礼いたします。



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8月24日(金)

2012-08-24 14:04:26 | Weblog

*今日のメニュー*

W-up
400 choice (8')
100×4 IM/Fr/IMR/choice (2')

Pull
50×6 sc-pull (1'10)
50×4×3 1s:B-up (1')
       2s:Des
       3s:EH by25

Kick
400×1 (10')
50×4×2 1s:Des (1'15)
       2s:HEHH

Easy

Swim
100×2 form (2')
50×4 E/H by1t (1'15)    ×2set

Down
300


今日は今シーズン最後の練習となりました。
満足のいく結果が出せた人もそうでない人も、
また頑張っていきましょう!
さて明日は新人戦です。
一年生の出し物も楽しみですね(^^)
朝早いので、遅れないように集合お願いします♪

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2012合宿/3日目・4日目

2012-08-22 15:42:59 | Weblog

8月17日(金)AM8:00~

w-up  400 (8')100×4

swim  100×4 (1'40) choice

kick 100×6 (1'50)

pull  100×4 (1'30)

swim  100×6 (1'30)

swim  50×3×3 (1'20)

Fr:8K2S,Fly:4K1S,Br:3K1S/R-3,L-3,S-6(Fr,Ba)S-3(Br,Fly)/25H-up

swim  50×3×4 (1') IM-O/set Des

kick  50×12 (1'20) 25m潜水 頭通過

Down  400

8月17日(金)PM3:00~

w-up  400 (8')

pull  50×12 IM-O/3t (1'20)

kick  50×12 IM-O/3t (1'20)

swim 50×4×4 (1'10) EH/HE/E/H

Loosen  100

Drill  50×8 (1'30)

swim  50×6×4 ※6本中4本切れたら次のsetへ

1s:1日目のtime+7(60")  2s:+6("70)  3s:+5("80)  4s:+4("90)

Down  400

8月18日(土)AM8:30~

w-up  400 (8')

swim  50×6 (50")

kick  100×6 (1'50) Des 1-3,4-6

pull  100×6 (1'40) Fr/IM

swim  50×6 (1'10) S1 odd:Drill,even:B-up→Hard

kick  50×4×3 (1'10) sideR,L,背面,No-b

swim  50×8 (1'10) Drill

swim  200×2 (10') タッチ+10s Hard [100,50,50/50,100,50]

Down 400
 

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2012合宿/2日目

2012-08-22 15:35:10 | Weblog

8月16日(木)AM8:30~

w-up  400 (8')

kick  50×8 IM-O/2t (1')

50×4×2 sideR,L,バサロ,No-b/S1 (1'/55")

pull  50×8 25/SC,Drill (1')

ターン練習

swim  (100×4×3)×2

1:Fr(1'40/1'30/1'20)

2:S1(1'50/1'40/1'30)…Fr,Ba,Fly,IM (2'00/1'50/1'40)…Br

KS  50×8 25m under water (1'20)

Down 400

8月16日(木)PM3:00~

w-up  400 (8')

pull  50×8 SC/pull (1'10)

A:800×1 Hard (12'以内)  B:200×3 (4')

♪楽しいリレー♪

swim 50×4×2 (1') 25/HE,25/EH,E,H

kick Wall Kick

(10s→20s→30s→20s→10s)×2

Down 400
 

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2012合宿/1日目

2012-08-22 15:30:05 | Weblog

やっぱりメニュー書きます!

みんなの頑張った証ですね。お疲れさまでした\(^o^)/

8月15日(水)AM10:30~ 

w-up  400 (8')

100×4 ks by25m (2')

50×4 HE by25m (1')

kick  50×12 IM-O/3t (1')

pull  50×12 IM-O/3t (1')

Drill  50×4 (1'15)

swim  50×4 T.T. (5')
        Fr×2,S1×2
Down  400
 
8月15日(水)PM3:00~

w-up  400 (8')

pull  50×8 SC/pull (1'10)

800×1 (12') 4人1組

swim 10sけのび→(5ストロークH + 5sその場でSC)×4 (2'30)
 
引き継ぎ練習
 
Pointswim Fr (5')  目標20pt

☆チーム☆

A:陽さん,池邑さん,けんぴぃ,れい,さのくん

B:彩子さん,ゆいさん,岩田,みぶっち,怜くん

C:けんじさん,雄大,しの,くりぴー

D:イチローさん,松井さん,太陽くん,かずくん

☆制限タイム☆ ポイントは順に2pt,1pt,-1pt   ※フライングー3pt

A:2'36"3,+1秒,+2秒

B:2'36"6、+1秒、+2秒

C:2'34"1,+1秒,+2秒

D:2'08"3、+1秒、+2秒

☆得点☆

A:20-1-1-1-1-1-1-1-1

B:2021000-1-1-1

C:2-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1

D:2220-3-1-1-1-1-1

10本終わった時点で
プラスのチームは終わり
→他は得点とれるまで
→前のタイムをきれるまで
 
 

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合宿/OBコンパ/OB戦

2012-08-21 15:30:21 | Weblog

 

興津先生、谷先生、OB・OGの皆様、この度は

お忙しい中ご出席・ご参加くださいましてありがとうございました。

今後も、水泳部一丸となって頑張って参ります。

先日の写真をアップしておきます。

OBコンパ

  OB戦

 


5日間の合宿・コンパ・OB戦お疲れさまでした。

今回は僕たち新幹部が中心となる初めてのイベントで、不安半分のスタートでした。

しかし、先輩方の支えや一年生たちの協力で無事に終えることができました。

幹部一同、感謝しています。

今回の合宿はいかかでしたか?

皆さんに何か1つでも得るものがあったなら嬉しい限りです。

個人的には、チームの結束の高まりをすごく感じました。

これから活動していくのがとても楽しみです。(岩田晃樹)


 

なお、合宿中の練習メニューは割愛させていただきます

 

written by chie

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全国公に行ってきました

2012-08-11 20:08:45 | Weblog

夜分に失礼いたします。

 

教育学部1年、毎熊です。

 

 

先日、高知県くろしおアリーナで行われた全国国公立選手権に行ってきました。

 

私自身、全国規模の大会は初だったのでとても楽しみであり緊張しました。

 

来年にむけて振り返ってみたいと思います。

 

 

 

個人種目のタイムは自己ベストに遠く及ばず、改めて力不足と調整力不足を痛感しました。

 

とても悔しかったです。

 

しかし、個人の結果が話にならない状況で、リレーに関してはできる限り気持ちを切り替えていこうとした結果、8継では中インのタイムを少し上回ることができました。

 

調子が良くなくても、精神力でカバーできることを、身をもって体感できたので良かったです。

 

個人種目の時は不安が大きかったのに対し、リレーの時は近くに仲間がいてくれるので自然と落ち着くことができました。

 

 

僕は精神面が弱く、本番で力を出し切れずに終わってしまうことが多いので、まずは普段の練習で自信をつけたいです。

 

加えて、僕は筋力が弱いので古屋くんみたいに陸上でのトレーニングを取り入れる必要があると再確認しました。

 

あと、リレーの引き継ぎが苦手なので練習したいです。

 

 

そして冬の大会では平泳ぎに限らず、自由形や個人メドレーでも全国公の標準を突破したいです!

 

 

 

 

また、高知ではたくさんの思い出ができました!

 

 

今回は僕と乗次を含む静岡東高校出身の5人が久々に相まみえる機会でもありました。

 

 

我々は、北は秋田、南は鹿児島と離ればなれになってしまいましたが、今回は5人全員で写真を撮ったり、話ができたのでよかったです。

 

 

同じ目標を持った仲間が、大学のチーム内や全国各地にいるというのは嬉しいことです。

 

 

最後に後悔しないように、彼らに負けないように練習を頑張ります!

 

 

 

また高知ではおいしいものをたくさんいただきました!

 

 

「土佐のうどん だいせい」

というお店ですが、こちらはその日に地元で収穫された新鮮なお野菜を使ったおうどんを出してくださいます。

 

入口付近にはそのお野菜たちが存分に並べられておりました。

 

中でも印象的だったのは、「ゴーヤ」です!

 

夏季限定の冷たいうどんをいただきましたが、とてもおいしかったです!

 

 

このお店、「早い、安い、うまい」の3拍子が見事にそろっており、是非おすすめです!

 

 

続いて、「ひろめ市場」には、名物カツオを食べにいきました。

 

とはいったものの、私はお刺身が苦手なので、おいしそうにカツオを頬張る仲間たちの姿を横目に焼きそば等をおいしくいただきました。

 

 

僕もいつか、食べれるようになりたいです。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

来年の会場は、鹿児島です。

 

 

今より強くなって、全国公に乗り込みたいと思います!

 

 

 

最後に、今回お世話になりました鮎澤さん、西尾さん、つよしさん、ちえさん、本当にありがとうございました。

 

 

 

それでは、失礼いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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8月8日(日)

2012-08-06 06:44:17 | Weblog
昨日は更新できなくてすいません (T_T)

W-up

400 ch
100×4×3 (2´)
IM/Fr/IMR/ch

Pull

50×4×3
1S:Form
2S:Des to 80%
3S:E/H by 1t

Kick

200×1 (4´20)
50×4×2 (1´10)
1S:Des
2S:Fast/E/H/H

Easy

Swim

50×2×2
broken S1
ターンタッチ後10秒スタート
Set間 5´

Down 300

昨日は教育学部の補講があるので
7時から練習でした!(^^)
補講があると言うことで
コースロープも無い中泳ぎました(-_-;)
明日の朝全国公組は旅立ちます!
頑張ってベストを尽くしてきてください!\(^o^)/
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8月4日(土)

2012-08-05 00:10:58 | Weblog


*メニュー*

W-up
400*1 (8')
100*3 (2') Fr/IM/choice

Kick
50*4*3 (1'10)
1s:no board
2s:des
3s:EH/HE/EH/HE

Pull
100*8 (1'40)
1-4:des
5-8:HE by50m


Easy


Drill
50*6 (1'10)

Swim
50*4*2 (1')
1s:des
2s:H/E/H/E(Dive)




テストお疲れ様でした!
結果はちゃんと受け止めます。笑
さて、今日は久々の休日練習でしたね!
保体組が補講でいなくて残念でしたが、みんな頑張っていました(^^)
明日は練習時間がなんと7時からと早いので、
メドレーリレーの決勝も観たいけど…今日はこのへんで寝ます。
明日は遅刻しないように気を付けましょう!

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8月3日(金)

2012-08-03 18:14:00 | Weblog

☆今日のメニュー☆
W-up
400 choice
100*4 IM/Fr/IM-R/ch(2')

Pull
100*6 DPS

Kick
100*8(2'10)
1-4t:Form,5-8t:EH by25m

Easy

Drill
50*8(1'10)

Swim
25*4 H(2')
50*2(4')

Down
50*6(1'15)


今日で前期試験終わりましたね!
どうでしたかー?
みなさんお疲れさまです\(^o^)/

今日の練習は、久々にたくさん来ていたので賑やかでした~
隆さんも帰ってきて、ゆかさんも来てくれました

8月になって暑い日が続いています
熱中症には気をつけてください(*^^*)

土日も頑張りましょう♪
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