WーUP 200*3 ch/Im/SKPS(4`)
SWIM 50*9 Fr Hypo3/4/5/6/7/6/5/4/3(`50)
KICK 50*4 潜水/swim by12.5
loosen100
Drill 50*6
SWIM 50*7*3 EH/HE/3H/2E(1`)
SWIM 50*1 H
DOWN 200 total2950
お疲れ様でした。
今日は最後のHardが良かったので自分としては大満足です。
中春まであと１回しか練習はありません。
土曜日のbrokenで最後の仕上げといきましょう。
3/8の(＠松下さん家)の参加者も募集中です。
鍋ですよ、鍋！鍋なんですよー!!
土曜日にバイトをぶち込まれて泣きそうな岩田がお送りしました。