S.U.S.T 静岡大学水泳部静岡キャンパスのブログ

静岡大学水泳部の学生によるブログ

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今年最後

2011-12-20 13:13:05 | Weblog

更新遅れてごめんなさい

MENU

W-up 400*1 choice
50*8 IM-O

Swim 50*6*3
1s:Des, 2s:HE by25m, EH by1t

リレー (一人)50*4 IM-O

Down 200*1



昨日は今年最後の練習ということで
景品をかけたリレーをしました


Aチーム
松下さん、紘子さん、三谷さん、貢さん、いちろーさん、彩子、詩野

Bチーム
けーごさん、雅子さん、ゆい、松井、池邑、いわた、れい


タイムは1泳から順に書いてきます!

★Flyリレー★
A:30"28, 39"94, 41"05, 39"50, 28"??, 31"60, 38"65 勝ち!
B:32"7?, 38"0?, 38"2?, 40"77, 32"05, 39"66, 30"20 負け

★Baリレー★
A:35"93, 41"10, 41"44, 44"19, 30"13, 35"31, 40"01 勝ち!
B:36"09, 38"43, 37"52, 41"94, 32"91, 43"35, 32"61 引き継ぎに違反があったため失格

★Brリレー★
A:36"44, 40"92, 42"21, 51"19, 45"14, 37"97, 42"04 負け
B:38"34, 41"61, 42"49, 48"63, 41"22, 45"01, 38"11 勝ち!

★Frリレー★
A:28"61, 36"24, 36"53, 32"47, 33"99, 32"02, 37"3? 負け
B:28"35, 35"62, 34"25, 35"03, 28"16, 37"48, 32"63 勝ち!



ということで決着がつかず
松下さんvs池邑のバック泳対決に、、、!

しかし同着?のためそれでも決着はつかず

結局じゃんけん対決になり
Bチームが勝利しました


どれもとてもいい勝負でしたね!!

両チームともお疲れ様でした


ささいですがマネからクリスマスプレゼントを渡しました

喜んでもらえたようでよかったです!
来年も頑張ってくださいね


そして三谷さん!
紘子さんから無事プレゼント受け取ってもらえましたか!?

紘子さんが食べちゃったんじゃないかと
心配な絢叶でした






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第33回梅村杯!

2011-12-18 23:02:02 | Weblog
今日は梅村杯に行ってきました

天候には恵まれ雨や雪は降らなかったものの、
雲が多くて太陽が出たり隠れたりしていて
結構寒かったです
太陽が出ているときは結構暖かかったのですが…
松下さんは終日寒がって、
こんな感じでした


そんな寒い待ち時間でしたが、


松下さん  200mFr 2’03”35(ベスト)
       100mFr  56”83

岩田    50mFr   27”57  
       100mFr  1’00”11(大学ベスト)

と、良いタイムがでました
おめでとうございます


圭悟さん、愛知まで運転してくださってありがとうございました
人数は少なかったですが、楽しい大会でした

みなさん、お疲れさまでした
風邪には気をつけてください


以上、ゆかでした
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12月17日(土)

2011-12-17 13:48:03 | Weblog
メニュー

W-up 400*1 SKPS

100*5 IM (2')

Kick 50*5*2 (1'15)
1set:Drill/Form 2set:Des

Pull 100*6(1'30)
*5(1'45)

Easy 100

Swim 50*8*2 1Set:2H1E (1') 2Set:EH (1'10)

Drill 50*8 (1'15)

Swim S1*1 All out

Down 200*1


S1タイム

けいごさん(Fly100) 1'09"7(32"4)
三谷さん(Fr50) 27"8
松下さん(Fr100) 1'01"2(29"1)
りゅうさん(Fly50) 28"6
池邑(Fr50) 1'22"1(39"0)
松井(Fr50) 29"3(脚タッチ)
紘子さん(Br100) 1'30"2(44"5)
雅子さん(Br100) 1'29"7(43"5)
彩子(Fr50) 32"6
しの(IM100) 1'25"8(42"2)
れい(IM100) 1'31"2(42"8)
岩田(Fr50) 28"6


今年最後の朝練、お疲れ様でした。明日の大会に出る方は頑張ってください。

さて、今日の練習ですが・・・うん、50mのハードが、ちょっと響いた。でも俺のタイムひど過ぎだろうOTL。
岩田は足怪我しながらみたいだけど、ほぼプルだけで28秒なら大したもんだと思う。

前回、風邪引いた俺が言うのもなんだけど・・・「体を大事に!
今年の練習もあと一回で終了です。来年の夏への目標を今一度振り返って練習して、また来年も頑張って行きましょう。
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*12月12日 月曜日*

2011-12-13 01:59:03 | Weblog

★今日のメニュー★

w-up 400x1 choice

sc  50x6 sc/Form (1-10)

drill 50x6 (1-00)

swim 100x4 build-up (1-45)

   100x12 2H1E turn touch (2-00)

Loosen 100x1

kick 50x6 Drill kick (1-00)

TP  25x2 (45)
   50x1 (1-15) x4

Dash 50x1 dash

down 200x1           total 3650m



お疲れ様でした!

メインの100×12がきつかったです・・
ターンタッチ忘れてしまう人、ちらほらいましたね
あやこが頑張って仲間探していました(^o^)/笑


今年の練習もあと2回です!!
残りわずかですが頑張っていきましょう!

静水も締め切り近いです!
個人ページ何書こうかまだ迷ってます・・
でもぺんぎんは自信作できましたよっ
みなさんはどうですか(^∀^)?

最後に50x1 Dash のデータです!

デビさん(Br)34"4
松下さん(Fr)29"05
貢さん  (Ba) 38"05
しの   (Fr) 36"7
あやこ  (Fr) 35"44
れい   (Fr) 37"5
池邑 (Fr) 37"4
ゆい  (Fr-pull) 41"21
紘子さん (Fr) 37"2
一郎さん (Fr) 34"4

見にくくてすみません。

ゆいでした!






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*12月10日 土曜日*

2011-12-10 12:46:33 | Weblog

今日のメニュー★

w-up 100x4 choice/IM/SKPS/IMR (2-00)

swim 50x3 (Fly-Ba-Br)(Ba-Br-Fr)(Br-Fr-Fly)(Fr-Fly-Ba)/1set (1-00)
   100x1 Fly/Ba/Br/Fr/1set (2-00)                x4set

pull 100x4 build-up (1-40)
   50x12 3H1E (1-00)

easy 100x1

kick 50x8 build-up (1-10)

easy 100x1

D&S 50x24 (1・2t.drill/3・4・5t.des/6t.EH/7t.HE/8t.H)x3 (1-00)
      ※6t.7t part of hard = no breath

down 200x1               total 4400m


今日は久しぶりに部活に参加できました

マネをやったんですが、
わたしは2人のタイムを測るので精一杯だったのに
マネさんはもっとたくさんのタイムとってくれたり
記録を書いてくれたり、やっぱりすごいですっ


今日のメニューは、メインが大変そうでしたね(>_<)
ノーブレのHardってきついですよね・・

お疲れ様でしたっ!


話は変わりますが、今日の夜は月食ですね(^o^)/
今回のは好条件で最初から最後までよく見えるみたいですっ
すごく楽しみですっ


やっと骨折が治ったゆいでした~



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12月5日のデータ

2011-12-10 01:19:06 | Weblog

大変遅くなってすみません

12月5日の100*16(2'30)race pace evenの記録です


松下さん(Fly→Fr)
1'16"7, 1'16"1, 1'13"4, 1'06"3(Fr→),1'06"4,1’07"2, 1'09"7, 1'05"8,
1'09"4, 1'09"5, 1'09"3, 1'13"5, 1'12"0, 1'15"7, 1'14"2,-

でびさん(Br)
1'14"6, 1'20"3, 1'20"4, 1'18"6, 1'19"6, 1'19"4, 1'19"3, 1'18"4,
1'19"4, 1'18"3, 1'18"6, 1'19"1, 1'19"1, 1'18"9, 1'18"9, 1'19"7

いちろうさん(Fr)
1'23"0, 1'25"0, 1'22"5, 1'22"6, 1'24"4, 1'24"0, 1'23"4, 1'22"9,
1'23"2, 1'25"1, 1'22"7, 1'25"0, 1'23"5, 1'25"1, 1'25"0, 1'25"9

詩野(Fr)
1'27"9, 1'27"6, 1'24"8, 1'24"6, 1'24"3, 1'24"3, 1'23"9, 1'23"4,
1'23"5, 1'24"5, 1'22"3, 1'24"6, 1'22"9, 1'24"2, 1'24"5, 1'25"1

松井(Fr)
1'09"8, 1'09"8, 1'07"4, 1'06"4, 1'06"5, 1'06"3, 1'05"9, 1'06"1
1'10"1, 1'10"2, 1'09"2, 1'06"5, 1'09"1, 1'08"0, 1'08"7, 1'04"9

貢さん(Ba)
1'20"9, 1'23"8, 1'22"5, 1'21"0, 1'21"6, 1'22"6, 1'21"3, 1'20"7
1'21"9, 1'21"6, 1'20"8, 1'22"8, 1'21"5, 1'21"8, 1'21"7, 1'21"8

池邑(Fr)
1'20"3, 1'22"3, 1'22"1, 1'22"4, 1'23"5, 1'24"0, 1'23"5, 1'25"6
1'22"0, 1'24"0, 1'28"4, 1'31"2, 1'28"1, 1'31"6, 1'31"7, 1'31"1

紘子さん(Br)
1'35"5, 1'35"4, 1'33"3, 1'33"5, 1'34"0, 1'35"7, 1'34"6, 1'34"7
1'35"2, 1'35"2, 1'36"1, 1'37"7, 1'37"1, 1'37"3, 1'36"9, 1'35"8


間違ってたり見にくかったらすみません

本格的に寒くなってきましたね
しっかり体調管理してくださいね!

あやかでした



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12月5日(月)の練習

2011-12-06 00:20:26 | Weblog
今日の練習メニュー

W-UP 100*4 SKPS 2:00

Pull 50*12 even pace 50s
(*10 1:00)

Loosen 100*1 3:00

Kick 50*8 Kick/Swim by25 1:00

Drill 50*6 1:00

Swim 100*16 race pace even 2:30

Down 200*1

3600m


今回のメニュー、やはり100*16が皆、かなり苦しかったと思います。
そんな自分も9本目くらいでガタ落ちして、タイムを戻すのに必死でした。

そんな中で頑張れたのが、デビさんの「○本目ー!」とマネさん達の「5秒前ー」の声。
大きな声が出ていたかは定かではありませんが、自分も声を出してやる気を奮い立たせることできました。

やっぱり掛け声って大事ですね。みんなでもっと声出して頑張って行きましょう!




最近、性質の悪い風邪が流行っているようです。皆さん、体には気を付けてください。
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12月3日

2011-12-04 10:58:58 | Weblog
1日遅れですが、久しぶりに書きます。

UP    200SKPS(2')
      50*4*3 IMS(1')
PULL   100*8 Des/4t(1'45)
KICK   50*6*2 1S…form 2S…H/E(1')
loosen 
Drill     50*6(1'10)
SWIM   50*1 H(1')
       100*1 H(2')
       50*1 E(1')     ×5Set

Down200


初めてのメニュー、皆さんいかかでしたか?
悪い点があればどんどん指摘をお願いします。


さて、紘子さんがタイムのことを書いてくださいました。
毎回タイムにムラがある自分にびっくりです。(まあ分かっていることでしたが)

あと約3週間で今年の練習も終わりです。
寒さに負けず頑張っていきましょう。


PS3を買ったのにソフトが無い岩田でした。
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Happy Birth Day

2011-12-03 10:07:34 | Weblog
部活お疲れ様でした
お久しぶりに山田です


今日は、メーリスの確認ミスでご迷惑おかけしました
以後、気をつけます


ゆかちゃん誕生日おめでとう
プレゼント、大いに活用してくださいな


今日の練習のブログは、岩田です
今から書くブログは、記録報告です


静キャンのブログをみると、週2の練習が月2の練習になってます
せっかく、マネがタイムを録っても泳いだみんなが知らないんじゃ意味ないよね。
頑張ってるのに、やる気ないとか勘違いされてちゃ良い気分じゃないよね


10月10日(月)練習再開

ALL OUT 50×1

圭悟Fr 30"64
松井Fr 29"98
松下Ba 40"50
三谷Fr 29"06
貢 Ba 33"59
隆 Fr 28"02
一郎Br 39"04
池邑Fr 41"14
ゆいFr 36"58
しのFr 36"43
紘子Br 43"64
雅子Br 44"40

マネのコメント
シーズンの終わりにもう一度はかって、これより遅ければやり直し


10月29日(土)

200×1 又は 100×1
100×1 又は 50×1

三谷200IM 2'32"40 50Fr 28"40
貢 200IM 2'37"71 50Ba 36"26
隆 100IM 1'10"06 50Fr 29"95
松井100Fr 1'02"53 50Fr 28"89
池邑100Fr 1'19"25 100Br 1'37"42
紘子100Br 1'30"34 50Fr 35"91
雅子100Br 1'29"92 50Br 43"33
彩子100Fr 1'22"62 50Fr 33"79
れい100Fe 1'21"24 50Fr 37"12
しの100Fr 1'17"43 50Fr 35"99


11月5日(土)

800Fr タイム測定

でび10'04"26
三谷10'24"29
松下10'10"48
圭悟10'17"38
隆11'15"94
貢11'37"71
雅子11'39"25
岩田10'43"80
れい13'08"29
池邑12'11"90
彩子11'38"83
ゆい11'15"22
松井10'32"23


11月28日(月)

400×5 H/form&easy/H/f&e/H(6'00)
×4+200mH (6'30)


松井Fr 4'45"3/4'48"6/5'01"0
でびFr 4'52"0/4'46"2/5'00"0
圭悟Fly Fr IM? 5'20"0/4'52"1/5'42"0
岩田Fr 5'10"2/5'10"8/5'13"5
三谷Fr 5'07"8

(200のタイム)
貢Ba (3'06"9)/5'37"9/2'50"9
紘子Br Fr Fr (3'12'3)/6'00"3/2'51"0
雅子Br Fr Fr (3'12"2)/5'35"1/3'09"2
池邑Br Fr Fr (3'23"7)/5'51"5/2'50"6
一郎Br Fr Fr (3'23"7) /リタイヤ/3'04"8
しのBr Fr Fr (3'23"5) /5'58"6/2'52"1

松下200 2'22"4


10月30日 秋季短水路 ストローク数(25m)

松下50Fly 9 10
100IM 9 14 12 21
200IM 8 9 11 16 10 10 20 20

三谷100Fr16 18 20 21
200IM 8 9 15 17 8 8 21 21

紘子100Br 11 14 12 13
200Br 8 9 10 10 11 11 11 12

雅子100Br 9 11 12 13

隆 100IM 8 17 10 20
50Fly14 21
100Fly 6 8 8 11

一郎100Br 8 10 11 12
50Fr 18 22

池邑100Br 10 12 14 15
100Fr 17 21 22 24

彩子50Fr 18 25

ゆい100Ba 11 16 17 20

岩田50Fr 17 20

れい100Fr 17 21 21 23

しの100Fr 17 19 21 25


こんなにたまってましたね
マネがデータを持ってるだけじゃなんも意味ないと思いませんか
できれば幹部で率先してみんなに還元しっていって欲しいと私は思います。


ゆいちゃん、足の骨折はどうですか?みんな待ってるよ
彩子は実験が終わったので、月曜日も参加やったぁ
池邑は、静水頑張って集めてね
松井は、部活の雰囲気作りをもっと積極的にしていこう


あやか、最近は幹部の仕事ほとんどやってくれてたね。苦労して、色々悩んでるのは知ってます。
あやかだけに任せてること、12月からでもみんなで分担していってください
何かあったら、3年生も居るし4年生も居るし1年生も居るしさ(笑)この順番大事!!


あんまり口出すのは、と思ったけど。
今からでも部活はもっと良くしていける、むしろ月が変わって良い機会なのでまた頑張りましょう
では、長くなりましたが久々のブログを終わります


4年 山田紘子

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